《解开情绪千千结》教学课件 - 2026-2027 学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册.pptx

解开情绪千千结读懂情绪，拥抱内心

课堂导入：你的内心感受是什么？回溯瞬间请试着回想一下，最近一次让你心里感到难受、不舒服的事情是什么？让那个画面在脑海中浮现。觉察情绪当这件事发生的那一刻，你的内心产生了怎样的波动？是委屈、愤怒、焦虑，还是无助与迷茫？真诚表达不用描述事情的具体细节，我们只关注你的内心感受。请试着用一两个词，向大家描述这份情绪。“情绪本身没有对错，它只是我们内心的信使，诚实地告诉我们当下的需求。”

我们的情绪词汇沮丧焦虑委屈愤怒无力烦躁失落难过这些感受都是内心真实的声音，接纳它们，是与自己和解的第一步。

情绪是什么？内心的镜像情绪是我们内心对外界事件的直接感受与本能反应。它是内