理性情绪疗法及其在学校心理辅导中的应用.pdfVIP

高校壹理健康熬育新进展 理性淌绕疗法及其在学校。§理辆导中岣虚蕊。 陈红敏1赵雷2 1．北京工商大学心理素质教育中心 2．中国青年政治学院高等教育研究所 摘要：理性情绪疗法(RET)是一种认知行为疗法，这种治疗方法非常适合具有一定 知识基础的人群，因此在学校中具有广阔的应用前景。文章对理性情绪疗法的理论基础、基 本理论、主要技术等进行剖析，并对其在学校心理辅导中如何应用进行了探讨。 关键词：理性情绪疗法 不合理信念 学校心理辅导 理性情绪疗法，又称合理情绪疗法，简称RET，是由美国心理学家艾利斯在本世纪50 年代后期创立的一种认知疗法。目前，理性情绪疗法在国外学校的心理辅导中运用比较广 泛，并取得了良好的效果。而在国内，将此疗法运用到学校心理辅导工作中的理论和实践较 少。将理性情绪疗法运用到我国学校的心理辅导工作中，可以丰富学校心理辅导的理论，有 效提高学生的心理健康水平。 一、RET的基本理论 理性情绪疗法的基本理论也被称为ABC理论，其基本的思想为：每一个体生来就具有 理性和非理陛两种思维。非理陛思维引发了个体的各种行为问题和情绪困扰。为此，个体要 学会改变不合理的思维方式，抛弃非理性的观念，并学习以合理的思维和理性的观念取而代 之，使自己的心理趋于健康。 在ABC理论中，不合理信念是其核心概念，它被认为是产生心理障碍和心理问题的根 源。艾利斯通过临床观察，总结出了日常生活中通常导致情绪困扰、神经症等心理障碍的 11种主要的不合理信念，并分别对其进行了分析。70年代之后，美国心理学家威斯勒 (Wessler)则进一步把这些主要的不合理信念分为三类： 1．要求绝对化；2．过分概括化；3．糟糕透顶。 在人们不合理的信念中，往往都可以找到上述3种特征。每个人都会或多或少地具有不 合理的思维与信念，而那些严重情绪障碍的人，这种不合理思维的倾向尤为明显。情绪障碍 一旦形成，往往是难以自拔的，此时就极需进行治疗。 二、RET治疗的基本过程 理性情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这 种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以 合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响， 通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。此疗法的 》Z僻司 高校心理健康教育理论与方法研究 ：二一…o；：? 。一”删、二=． 。o：～：?：=㈥ 治疗过程一般分为四个阶段： 1．心理诊断阶段 这是治疗的最初阶段，首先治疗者要与病人建立良好的工作关系，帮助病人建立自信 心。其次摸清病人所关心的各种问题，将这些问题根据所属性质和病人对它们所产生的情绪 反应分类，从其最迫切希望解决的问题人手。 2．领悟阶段 这一阶段主要帮助病人认识到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么，产生这些症 状的原因是自己造成的，要寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信 念。 在寻找非理性信念并对它进行分析时要顺序进行：首先要了解有关激发事件A的客观 证据；其次，病人对A事件的感觉体验是怎样反应的；第三，要病人回答为什么会对它产 生恐瞑、悲痛、愤怒的情绪，找出造成这些负性情绪的非理性信念；第四，分析病人对A 事件同时存在理性的和非理性的看法或信念，并且将两者区别开来；第五，将病人的愤怒、 悲痛、恐惧、抑郁、焦虑等情绪和不安全感、无助感、绝对化要求和负性自我评价等观念区 别开来。 3．修通阶段 这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念，用夸张或挑战式的发问要 病人回答他有什么证据或理论对A事件持与众不同的看法等等。通过反复不断的辩论，病 人理屈词穷，不能为其非理性信念自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信念是不现实 的，不合乎逻辑的，也是没有根据的。开始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念， 并用理性的信念取代非理性的信念。这一阶段是本疗法最重要的阶段，治疗时还可采用其它 认知和行为疗法，如布置病人作认知性的家庭作业，如阅