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维普资讯 充分发挥太极拳在全民健身中的作用 安舒 、柔和、缓慢，身体保持疏松 自然 、不偏不倚，动作绵绵 不断、轻柔 自然，作弧形园活不滞，同时以腰为轴、上下相 刘超群 随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明，衔接和 (山西煤炭管理干部学院，山西太原 030006) 顺，处处分清虚实 ，重心保持稳定，轻灵沉着，刚柔相济，不 浮不僵，外柔内刚，发劲完整。在推手中，要求以静制动、以 摘要：全民健身运动是一项造福社会的系统工程。太极拳 柔克刚、避实击虚、借力发力 ，主张一切从客观出发，随人 运动作为我国优秀的传统体育运动形式，可以在全民健身 则活，由己则滞。尤其讲究 “听劲”，通过身体触觉，来判断 运动中发挥巨大的作用，值得大力推广和普及。在全民健 对方力量的大小、方向、部位 ，并及时做出反应。如对方用 身计划的实施 中，建议加大对太极拳的宣传力度 ，提倡人 刚力来打，我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随 们积极参与并广泛开展太极拳运动。这将有利于全民健身 人而动，随机应变。太极拳经过长期流传，逐渐演变出许多 运动的推广实施，有利于增强国民素质。 流派，有陈式太极拳、杨式太极拳 、孙式太极拳、吴式太极 关键词：全民健身；太极拳运动；强身健体 拳、武式太极拳等五大派系，誉称为 “五式太极拳”。 中图分类号：G852．11 文献标识码 ：A 文章编号 ： 新中国成立以后，武术被当作优秀的民族文化遗产继 1008—8881(2008)02—0219—02 承下来，寓健身 、表演技术为一体的太极拳被列为重点研 究和推广项 目。为了普及太极拳运动，国家体委组织专家 党中央、国务院从提高中华民族的体质和健康水平出 对太极拳运动进行研究，并编制了易于学习的简化太极 发，于 1995年 10月提出了 《全民健身计划纲要》，号召全 拳，出版了陈、杨、武 、孙、吴五式太极拳专著。许多体育学 社会广泛开展全民健身运动。这是一项功在当代，利在千 院和其他高等学校开设了教练太极拳的课程。我国太极拳 秋，造福子孙后代的伟大事业。太极拳是我们祖先在长期 运动员参加 了自1953年以来 的历届全国性的武术运动 生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，由于蕴 会。有关医疗部门还把太极拳锻炼用于临床实践，取得了 涵着丰富的东方文化哲理，常被称之为 “哲拳”。长期以来 明显的成效。在党和政府大力宣传和积极提倡下，各地太 经过无数仁人志士的反复研究和锤炼 ，现在太极拳已成为 极拳社、辅导站相继兴起，学校、机关、部队、工厂 、农村越 一 项集健身、修身、防身于一体的独具中国特色的健身术，