家中忙太太 小心主妇手.pdfVIP

● 还要避免过多食用对 胃黏 我按摩，能提高 胃动力和免疫功能，是防 膜有损伤的食物 ，如油炸 治胃肠病最简单、最有成效的选择。方 食 品、辣椒 、芥末 、浓茶、浓 法是 ：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突 咖啡及过热、过甜 的食物。 下为中心，作顺 、逆时针方向揉摩各30~ 老 胃病 患者 的饮食应 以 50次；然后 同法在神厥穴(即肚脐)周 围 温 、软 、淡 、素 、鲜 、易消化 揉摩各3O～50次。每天早晚两次。随着按 为宜 ，还要适量食用健脾 摩 的坚持 ，胃肠部必有反应 ，或打嗝，或 养 胃的食物。常食健脾养 肠鸣 ，或肛门排气等 ，这都是 良好的生理 胃的食物 ，如 山药 、莲子 、 反应 ，是对 胃肠刺激相适应的结果 。自 大豆 、谷物 、扁豆 、薏苡仁 、 我按摩有百利而无一弊 ，既能防治肠 胃 山楂 、香蕉 、大枣 、板栗及 病 ，还能提高其他器官的功能，如 肾及 猪瘦 肉、牛 肉、鸡肉、牛奶 、 泌尿系器官的功能等 。 豆制品等。补益脾胃的中 四耍防寒保暖。秋凉之后，昼夜温 草药有人参 、茯苓 、黄芪 、 差变化大，要特别注意 胃部的保暖，特别 白术 、甘草等 ，与食物配制 是患有慢性 胃炎的人 ，要随气候的变化 成药膳效果更佳。 适时增加衣服 ，夜间睡觉时要盖好被褥 ， 二要禁烟 限酒。香 以防止腹部着凉而引发 胃痛或加重 旧 烟和酒精对胃黏膜有较大 病 。体质好 的人可 以轻衣薄衫为主 ，遵 的损害作用。有统计表明， 循 “春捂秋冻 ”的规律和锻炼耐寒能力 ， 吸烟者患消化性溃疡 的危 但也要尽量避免腹部受凉。 险性要 比不吸烟者高一 五要平心静养。中医有 “百病生于 倍 。胃炎 、胃溃疡患者 ，无 气”的说法 ，过度的忧愁 、抑郁等不 良情 论是处于活动期还是愈合 绪 ，会引起或加重各种 胃病的发生或发 入秋后 ，气候变化较大 ，昼夜温差 后 ，都要做到戒烟限酒 ，以利于 胃炎、胃 展。保持精神愉快 ，情绪稳定，避免不良 悬殊 ，是 胃病 的多发季节 ，尤其是 患有 溃疡的愈合，防治复发。 的情绪刺激 ，调摄精神是养 胃的重要方 慢性 胃炎 、胃溃疡 的朋友 ，更应格外小 三要适量运动 。秋季是体育锻炼 法之一 。如寄托于各种文化生活，习书 心 ，以防旧病复发。那么 ，秋季如何护 胃 的黄金时节 ，胃病患者要根据 自己的体 学画，种花养鸟 ，可怡情神爽 。特别是秋 养 胃呢? 质 ，进行一些适量运动。运动时膈肌上 季 日照减少 ，气温渐降，草枯叶