第四讲心理健康.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 　 * * * * * * * * 生活技能培训的方法 示范 讨论 使用辅导材料：书面资料，录音，录像带 个案讨论 角色扮演 行动起来 相互交流 反馈强化 小组活动：家庭会议 其它：体育活动，放松训练 心理健康理论与治疗技术 一 心理动力学 二 社会学习论 三 人本论 四 认知论 精神分析疗法 精神分析的基本理论 1 无意识理论 2 人格结构理论 3 自我防御机制 4 性心理的发展 5 心理失常的本质 新精神分析学派 精神分析治疗的主要技术 自由联想的解释 梦的解析 阻抗分析 移情分析 理性情绪疗法 基本理论 1 ABC理论 A(特殊事件)－B(想法，观念)－C(后果) 2 不合理信念 (1)期望和要求过高 (2)片面性，以偏概全 (3)对挫折和困难作出强烈的悲观反应，自暴自弃 心理失常治疗的实质 帮助求询者认清其思想中不合理的观念，建立合乎逻辑的、理性的观念，以减少个人的自我挫折感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自己和他人。 合理情绪疗法的主要技术 与不合理信念辩论 合理情绪想象 认知性的家庭作业 行为主义疗法 行为疗法的基本理论 1 经典条件反射理论 2 操作条件作用理论 3 模仿学习理论 行为疗法的主要技术 系统脱敏法 决断/自信训练训练 满灌疗法 行为契约 模仿学习 个人中心疗法 个人中心疗法基本理论 1 人性观 2 自我概念的理论 3 心理失常的实质 罗杰斯的人性观 每个人都有自身的尊严和价值； 每个人都能对自己作出明智的判断； 每个人都能选择自己的社会准则； 每个人都能学会建设性地承担社会责任； 每个人都能处理自己的感情、思想和行为； 每个人都能发生积极变化并推进个人发展。 罗杰斯的心理疾病成因观 两种需要：他人关注和自我关注 亲人的积极关注到自我积极关注 缺乏关注：自我扭曲与自我否定 自我防御机制：缺乏独立判断标准，反抗或被动服从权威 “个人中心疗法”的治疗技术 无条件积极关注 对来访者的共情式理解 坦诚 催眠疗法（Hypnosis) 用语言和其它方法使被治疗者处于半清醒状 态，以暗示，疏泄，支持等手段进行治疗 模型治疗（Multimodal approaches) 旧的核心信念 我不可爱 我是坏的 我没有能力 我是有缺陷的 我是不幸的 改变信念 新的核心信念 我通常是个可爱的人 我是具有积极和消极特征的有价值的人 我可以控制和做好许多事情 我是自己有力量又软弱的正常人 我运气还不错，不幸中大幸 其它心理行为疗法 修德 睡眠 色彩 幽默 运动 音乐 爱抚 * * * * * * * * * * * * * * * * * 愤怒 -愤怒与心身疾病 -愤怒与不良行为 -愤怒是一种侵袭人际关系的瘟疫 激怒性情感缺陷及纠治 -激怒情感纠正训练法 -激怒自控法 罪感和耻感 罪感和耻感的含义 罪感和耻感与身心健康 -罪感与神经症 -耻感和罪感与专横的必须和应该 　健康情绪的培养 （一）充实自己的精神生活 （二）增强自信 （三）调控期望值 （四）发展友谊 （五）学会幽默 主动体验情绪 ---体验积极的情绪 听音乐； 散步； 参加体育锻炼； 谈话 旅游 人格与健康 概述 人格的形成和发展 -遗传因素 -环境因素：家庭，社会文化环境 家庭育儿方式与儿童性格 父母态度 儿童性格 支配性的 消极、顺从、依赖性、缺乏独立性 溺爱性的 任性、骄傲、利己主义、缺乏独立精神、情绪不稳定 过于保护的 缺乏社会性、依赖、被动、胆怯、深思、沉默、亲切 过于严厉 顽固、冷酷、残忍、独立；或者怯懦、盲从、不诚实、缺乏自信、自尊心 忽视的 嫉妒、情绪不安、创造力差、甚至有厌世轻生情绪 民主的 独立、直爽、协作、善社交、机灵、快乐、坚持、大胆、有创造精神 意见分歧的 易生气、警惕性高；或两面讨好、投机取巧、好说谎 健全人格的几种模式 奥尔波特的“成熟者模式” 1、自我扩展能力； 2、与他人热情交往的能力； 3、自我接纳能力和安全感； 4、实际的现实知觉； 5、自我客观化； 6、统一的人生哲学 7、能够形成各种技能和能力，专注和高水 平胜任自己的工作。 健全人格观 罗杰斯的“机能健全者模式” 1、对任何经验都开放； 2、自我与经验相协调； 3、有自由感； 4、具有高创造性； 5、与他人和睦相处。 健全人格观 马斯洛的“自我实现者” 模式 1.良好的现实知觉； 2.悦纳自己、他人和周围世界； 3.能自然地表述自己的情绪和思想； 4.注重问题而不注重自我 5