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118 俘钐 2014年5月总第89期 i 体 育 教 育 doi：10．3969j／．issn．1674-15Ix2014．05062 初中体育中长跑教学策略研究 沈 国伟 (江苏省常州武进马杭初级中学，江苏 常州 213162) 摘 要 ：本文通过文献资料、调查访谈、问卷调查、数理分析等研究方法 ，对马杭初级中学中长跑的教学进行研 究，分析 了中学生中长跑心理和生理素质方面的影响因素，提出了提高学生参与 中长跑的对策 ，以期提高学生中长 跑的兴趣 。 关键词：初中体育；心理；生理 ；策略 中图分类号：G807．3 文献标识码 ：A 文章编号：1674-151X (2014)05—118—02 1 研究目的 由学生填写并 回收，共计发放 问卷 400 跑运动技术学习效果的影响，有的甚至害 份，回收 问卷 395份 ，回收率98．8％，有 怕参加中长跑运动。 中长跑项 目是中学体育教学中重要 效率 100％。 3．2 生理分析 的教学内容之一，对初中生进行身体锻炼 2． 24 数理分析法 对收集的数据进行 321 中长跑技术动作不规范。部分学 有很高的锻炼价值。经常参加 中长跑运 统计分析，为研究结果提供有力支持。 生没有掌握正确的中长跑技术动作，从而 动，不仅能提高身体素质、耐久奔跑能力 在中长跑运动过程 中产生一些不 良反应 ， 和身体的灵活性、协调性，而且还能培养 3 结果与分析 但千万不能因噎废食，一定要循序渐进 ， 他们顽强拼搏、坚韧不拔的优 良品质 。但 尤其对 “极点”要有正确的认识 ，并采取 在教学中，不少学生不愿参加 中长跑运 3．1 心理分析 积极的态度和正确的方法来应对导致不能 动，主要原因是缺乏毅力、技术动作不规 311 不愿跑 在调 查 中可 以看 出， 顺利跑完全程的因素。 3 范、心理素质不稳定。本文结合多年 的教 23％的同学 “怕苦怕累”，13．3％的同学 ． 22 错误的呼吸方法。耐久跑的呼吸 学实践，认真分析了中学生中长跑心理和 “缺乏 自信心”，302％的同学 “意志品质 方法很重要，正确 的呼吸方法对 改善氧 生理素质方面的影响因素，研究总结出一 不坚强”， “其他原因”占33．5％。由于初 气交换和血液循环有重要作用。错误的呼 些行之有效的教学和训练方法，来提高学 中生中长跑技术能力训练对心理素质要求 吸方法很快让运动者产生疲劳和身体不适 生参加中长跑运动的积极性，提高运动训 高，需要坚强的意志品质，部分学生怕苦 应，生理素质较差的学生尤其突出。 练的技术水平、提高学生的身体素质 。 怕累，缺乏自信 ，遇到困难不能克服，导 323 部分学生由于从小营养过剩、缺 致很多学生不愿进行中长跑。 乏运动，造成身体肥胖，还有部分发育不 2 研究对象与方法 3．12 不敢跑 在调查 中可 以看 出， 良，先天不适宜剧烈运动的学生，一定要 28％的同学 “爱面子 ”，怕 自己不能坚持 特别注意，因材施教，千万不能搞一刀切。 2．1 研究对象 冲过终点被同学笑话；35．5％的同学 “担 初中体育中长跑教学策略 。