积极心理学在美国初中和小学的应用_宾夕法尼亚大学的韧性项目.pdfVIP

国际传真■ 积极心理学在美国初中和小学的应用： 宾夕法尼亚大学的韧性项目 □ 陈 虹 张婷婷 〔摘要〕美国宾夕法尼亚大学的韧性项目( Penn R esilience Program 或PR P)是积极心理学家塞里格曼 （Seligman）博士与他的研究小组专为小学生和初中生精心设计的小组型干预课程，主要关注引导学生们的 认知行为以及提高社会问题的解决技能。本文对此课程进行了较为详尽的阐释。 〔关键词〕美国；积极心理学；积极教育；宾夕法尼亚韧性项目；PR P ；小学生；初中生 〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671- 2684 （2010）01- 0017- 03 美国宾夕法尼亚大学的韧性项目(PennResilience解决问题、应对困难的技巧与技能。 Program或PRP)是积极心理学家塞里格曼（Seligman）博PRP的12节课分为： 士与他的研究小组专为小学生和初中生精心设计的小组 想法与情感连接； 型干预课程。PRP建立于AaronBeck,AlberEllis和Martin思维方式； Seligman的忧郁症认知行为论的基础上，主要关注如何引挑战信念：其他选择与迹象； 导学生们的认知行为，以及如何提高学生们社会问题的 分析想法与客观看待； 解决技能。Ellis博士提出Adversity-Consequences-Beliefs1~4 节课程回顾； (ABC，逆境—后果—信念)模式，该模式指出人们对事物 信心与协商； 的理解与信念调动着这些事物对人们情感与行为的影响。 应对策略； 通过这个模型，学生们会学习到如何判断想法的对错， 判分练习与社交技能培训； 分析出错误的想法，并通过从其他方面考虑问题挑战自 作决定与6~8 节课程回顾； 己消极的想法。PRP课程同时教授学生们解决问题、应 解决社会问题； 对困难与应付消极情感的技巧与策略。学生们可以学到 问题解决练习； 不同的技巧，包括提高自信、协商、作决定、解决社会 整个PR P 课程回顾和小聚会。 问题和放松。除了用于与家人和同学、朋友之间的关系 第一课：想法与情感连接 中，这些技巧甚至可以使用于获得更优秀的学习成绩和 第一节课的前半部分主要是用来与学生们认识并开 参与其他活动中。 始建立关系，向学生介绍项目和课程安排，开始调节团 PRP一般是12节课，每节90分钟左右；或18节课，体凝聚力。此节课的认知内容以Ellis博士的逆境—后 每节一个小时左右。也可以根据不同需要和课时设定不 果—信念模式为本，向学生们介绍自动思维时可以被描 同的课程内容与时间长短。每节课中所有技巧和技能通 述为“自己脑子里的对话”或“自我对话”。之后组长可 过不同的方式来展示给学生们看，如幽默故事、角色扮 以鼓励学生们叙述自己最近经历过的一些事情，尤其是 演、短故事或卡通，并通过不同的小练习让学生们学习。 一些困难，并回忆自己对自己讲的一些话。第一节课最 PRP课程需要经过深度培训的PRP组长们来教授。在美 后一部分关注想法与情感之间的连接，也就是ABC模式 国，这些PRP组长通常是PRP的传世者、心理学研究生 中的B和C部分——— 信念与后果。通过一个3页的卡 和博士生、教师或心理学学者们。 通，让学生们随意自动思考，注意观察自己的思维与自 PRP在至少13个正式研究项目中被评价分析过，参 身感受和情感之间的关联，并关注卡通中所述困难情况 加项目的学生超过两千人。研究人员发现，PRP可以预对自己思维和情感的影响。 防忧郁和焦虑症状。PRP的效果是长时间的，参加PRP