豆腐的最佳营养搭配.pdfVIP

3分钟，仅一瞬间，很不 3‘‘分钟法则，，让疾病远 你 彻 醒后养神3分钟 起眼，以下几个 “3分钟 ”却 能成就健康的生活方式，让 有高血压、心脏病的中老年 你远离亚健康和疾病。 人 ，睡醒后应先在床上闭目养神 3分钟再起床。 开水泡茶 3分钟 饮茶应当留意时间差， 这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于朦胧状 泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了， 态，血液黏稠 ，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危 这个时候喝茶，能提神振奋。如果人们要避免茶 险的时刻。 后兴奋，只要将第 1道泡的茶水在 3分钟内倒 生气不超过 3分钟 好心情比什么都重 掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了。 要，生气不能超过3分钟 凡事无所谓，什么事 滴眼药水按3分钟 滴眼药水后要轻轻闭 情都不要放在心上，即使有气也要来得快去得 眼，用食指压住 内眼角3分钟，如果不这样做， 快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。 眼药水会很快流入泪管，随后进入鼻腔。这样不 蹲厕不超过3分钟 蹲厕时间过长，会引 仅药液在眼球表面停留的时间短，药效作用发挥不充分，而 起直肠静脉 曲张，长此 以往 自然会使直肠静脉长时间受压 ， 且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了药水的副 导致淤血形成静脉团，诱发痔疮 (摘 自《新闻晚报》) 到底什么是 “毒” 擎惕 严l 品 墨 此前 ，在一项涉及 1048人 。 的调查中，超过 50％的人认为 自 肝肾巾的毒素，治疗各种慢性病 ～… 己体内有毒素。还有 10％的人会长期 等。上海市工商局广告监测中心有关 服用排毒产品，比如在某媒体T作的 负责人称．他们曾对全市29家报纸、 王小姐，就会经常喝通便茶。 20多家电台和电视台广告的监测发 我们的身体内是否真的堆积着那 现，排毒产品广告 “任意夸大其功效”。 么多的毒素呢?北京中医药大学东直 滥用产品反而有害 门中医院内科主任医师姜良铎称 ，他 绝大多数情况下，机体正常运转， 是承认体内有 “毒”的。有人认为中医 是可以依靠身体排毒机能排JLf{的。过 “毒”的概：念比较模糊，其实中医是具 排毒产品到底有没有用 多服用排毒产品，反而会给健康带来 体情况具体分析。在一些排毒产品的 记者在调查中发现，目前热销的 以下不利影响：加剧便秘，引起 口臭。 宣传广告里，把口臭、便秘等统称为 排毒产品大致可以分为二三大类：一 、排 最佳的排毒方式还是启动自身的 “机 “毒”是不对的，因为，产生这些现象的 毒通便产品和保健品；二 、排毒仪器； 制”。多喝水多排尿，多运动多出汗，提 原因各不相同。比如 口臭也许是由胃 _二、排毒按摩等服务。排毒产品到底有 高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时 热、积食引起的，便秘也要具体区分是 没有用