中医健康心理学的12种心理保健方法初探.pdfVIP

第四届世界中医心理学学术大会论文集 2011年5月 ForumofInternationalTCM 201l Psychology May 中医健康心理学的12种心理保健方法初探 吴中云 中国科普作家协会 【摘要】 中医心理养生保健方法源于中医经典著作《内经》，有品德修养、顺时调神、悦纳自我、 节制欲求、调节情志、清静养神、调节个性特征等12种基本方法，而在总体上展现出顺应自然、中 节和谐的理念． 【关键词1 中医健康心理学心理保健方法 to12kindsofmentalhealthmethodofhealth Approach psychology basedontraditionalChinesemedicine Wu Zhongyun Science China Writers’Association，Beijing，100029 mentalhealth on The methodsbasedtraditionalChinesemedicine from IAbstractl stemming a have12 whichwasclassicsoftraditionalChinesemedicineessentialmethods，asthefine Neijing keep to qualities，comply丽nlever-greenadjustspirit，joyacceptoneself,abstemiomdesires，regulatemood, toattainmental rest individualcharacter,ete．Inessentialmethods tranqmlit)，，adjusting general，the the of tothenatureandmoderateharmonious． showed conformation concept traditional health basedon Chinese healthmethods 【KeywordsJpsychology medicine，mental 在《内经》中，有许多关于健康心理学和心理养生的论述和方法。古人的这些养生经验对于现 代人是很有指导意义的【11。 注重心理养生、维护心理健康，也是现代人必须关注的问题，是预防心理疾病的最好方法。心 理养生不仅可以防病，还可以提高人们的生活情趣，升华人们对于生活的感受。由中国传统文化与 中医学理论结合而产生的中医心理养生保健方法，经历数千年的历史风云，汇集了众多医家和养生 家的宝贵经验，至今仍然具有现实的意义。 按照《内经》等中医经典的相关论述加以归纳，中医心理养生保健可包括如下12种基本方法12，3】： 1．提高品德修养 《内经》中说：高尚的人，具有淳厚的品德，可以有益于长寿(至人者，谆德全道，……盖益 其寿命)。中国