以体育之名——辨心理训练和心理技能训练【精选】.pdfVIP

2014年 (第4卷 )第28期 运动训练学 以体育之名——辨 “心理训练”和 “心理技能训练’’ 杨胜魁 (华东师范大学体育与健康学院 上海 200241) 摘 要：心理方面的训练在体育运动中起着极其重要的作用，在 当代运动员技战术和身体素质都达到高水平的赛场上，谁拥有强大的心理 能力就能够正常发挥或超常发挥，进而取得优异的竞赛成绩。因此，心理方面的训练往往被教练员和运动员所采用和接受。本文就体育运 动中 “心理训练”和 “心理技能训练”进行探讨，旨在阐述两者的区别和联 系，预计体育“心理训练”有被 “心理技能训练”取代的趋势。 关键词：体育 心理训练 心理技能训练 中图分类号 ：G804．86 文献标识码 ：A 文章编号 ：2095--2813(2014)10(a)-0032-02 身体素质、运动技能和心理素质(指专项心理素质)是决定运动 立的中国体育科学学会运动心理学专业委 员会迄今拥有会 员已超 成绩好坏的三个不可分割的因素 ，其 中身体素质是保证体育运动 过400人 J。 质量的基础 ，运动技术是进行体育运动时掌握科学方法的基本条 现在 ，心理 训练 已不再是运动 员的专利 品。除竞技体育之外 ， 件 ，而心理素 质则是使两者都能够发挥作 用的内部动力 [1]。我们可 心理训练广泛应用与学校教育、军事训练 、医疗及生活等诸多领 以看到心理素质在运动 员取得优异成绩中的重要作用 ，可以说其 域 ，并取得 了可喜的效果 。心理训练 的对象 已拓展到青少年学生 、 发挥着重要的桥梁作用 ，连接着身体素质、运动技能和 “取得优异 演员、飞行员、医务人员等人群 。心理训练的 目的也不再局限于提 成绩”，把运动员的体能充分爆发出来，让运动员的技能更加 “自动 高运动成绩 ，而是能有优异的表现 ，取得卓越 的成就 ，提高生活质 化”，如何加固这座桥梁成为人们需要解决的一个重要问题。心理 量 。 素质方面的训练方法手段逐渐应用到运动训练和比赛中，并在激 烈的体育竞赛 中散发着其独特的魅力 ，让体育运动更加扣人心弦 2 心理技能训练的概念 更加变幻莫测 。然而 ，在进行心理素质方面 的训练发展 中，出现 了 在我们讨论心理技能训练之前 ，可 以对 心理技能的含义进行 体育 “心理训练”和 “心理技能训练”两个看似一样 的问题 ，为 了使 思考。什么是心理技能。心理技能是在人脑内部进行和形成的内隐 心理素质方面的训练更加科学化、更具针对性 ，我们有必要对体育 技能 ，它与人类生活 、学 习、工作 、身心健康，以及调节与提高人体 “心理训练”和 “心理技能训练”进行探讨 。 身心潜能有关 。其特点是定向性、内隐性 、结构的不确定性与个体 的差异性以及成熟和可训练性等 ，这些特点可以称之为静态的特 1 心理训练的概念与发展 点，而在运动中心理技能又有什么特征 。运动中的心理技能丰要是 1．’什么是心理训练 与运动活动密切相连的并指 向运动活动和动作。在运动 中，心理技 在体育界，心理训练 已被应用在很多方面 ，如体育教学、运动 能往往表现不稳定，个人特点突出，有时表现潜意识 ，而最佳心理 训练和健身康复等。那么什么是心理训练 。有数据表 明，心理训练 状态的形成与表现只在特定运动情景下呈现 ，难以重复和再现 。 是以促进运动操作表现的心理技术的运用为 目的，以致力干运动 员心理建设并以此促进其稳定高水平发挥为 目标的。心理训练还 3 “心理训练”和 “心理技能训I练”的区别 包括模拟训练 、属于临床心理治疗技术的运用过程和对个体施加 3．1什么是技能 有意识影响的训练手段等[2]。有人把心理训练定义为 ：对大脑或心 技能是指掌握并能运用专 门技术的能力 。《辞海》将技 能定义 理进行的专门化训练的过程 。有的学者认为心理训练有广义和狭 为 ：运用知识和经验执行一定活动的能力 ，技能也是一种能力。这 义之分 ：从广义上讲 ，心理训练就是有意识