浅谈“五禽戏”在高中体育课热身活动中的美育价值――例探传统体操在高中体育课中的应用.pdfVIP

民族传统体育 201 2年(第2卷)第22期 浅谈“五禽戏”在高中体育课热身活动中的美育价值 叫探传统体操在高中体育课中的应用 魏鑫 (河北省玉田县第二中学河北玉田064100】 摘要：五禽戏作为人们所盘l知曲“麓经鸟伸”导引术在体育课堂教学的初姑环节的灵活运用，不但能够有效的活动腕肘关节、 肩背关节、蒜鏖关节、腰椎关节夏上下肢和胸腹肌肉群，宾现形体的此位，而且由于呼吸调和，意形统一等理念西推介，五禽戏本 身或者是间接的成为学习体育动作技巧的热身运动，对发展高中生身心素质都有极大的帮助。使学生在轻崧的活动氛田中调整 疲劳状态，恢复肌力，感受传统民族民间体育活动的驻 特艺术魅力，进而实现极高的美育价值。 关键词：五禽戏 民族民间体育 美育价值 中图分类号：G807．3 文献标识码：A 文章编号：2095—281 3(2012)08(a)一0081—02 学校体育是素质教育的重要内容，不但要造就学生良好的 同时又富于意形概念。 身体素质，而且要渗透德育和美育教育，重视学生的非智力因素 肌体伸展的同时，结合课上学生的情绪，心理状态做针对 如品德、意志、情操、行为习惯等的培养。高中体育谋的课前准 性的调整，如意形异化程度等，可以导引学生的肌体处于良好 备活动主要是通过各种形体乃至简单的器械训练，从而使运动 的机能状态，对其运动兴奋性和节奏性进行调整，保持和进入 器官在克服各种机能活动惰性的基础上做好准备，并在此基础 良好的运动状态和运动效果，在运动形态上求得美好。五禽戏 上实现“三个增强、三个减少”即在增强学生学习兴趣、活跃课 本身是根据人体生理特点，基于低素质水平和机能状况来热身 程气氛、集中学生注意力的同时缓解学生心理和日常学业压力、 和健身的。这样的运动形态一定是基于心理状态的合理适度调 缩短身体的适应过程和减少运动伤害。同时还能进一步激发学 节，神经系统兴奋性的有效提高。又由于五禽戏可以将学生的 生的锻炼热情，从而不单延传了民族民间传统体育活动，更能更 心理状态调整到一定的情景中，同时接通各个运动中枢间的神 好地促进学生身体素质乃至心理的全面、健康、可持续的发展， 经联系，使得大脑皮层处于接近最佳的兴奋状态，那么，这 以期达到身心共同完善的美育目标。 种运动实践自然将处于美的连贯的状态。 五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”， 其次是对于学生运动兴趣的调动而易于促成由动而乐，乐 据说由华佗创制。通过模仿虎、鹿、熊、猿、乌等五种动 而不厌的状态。五禽戏本身就包括了定位操和韵律操等，对于 物的形体和动作达到健身的目的，是中国传统的民族和民间体 特定部位安排了特殊训练，这样的准备操显得多边而更有生 操。五禽戏倡导动静兼备、刚柔并济、内外兼练的仿生功法， 气。虽然基本囿于徒手操，但有目的的方向性是有利于学生精 其功法在高中体育课热身活动中的直接和非直接运用是极为可 神集中的。五禽戏对于传统五行观念的合理运用，以及舞蹈化 行的。由于本文的主旨在于探讨其在实践中推行的价值所在， 和游戏化的模仿，无疑是提高兴趣，活跃课堂气氛，调动学 在此，只谈由于对其合理使用所产生的美育价值。 生积极性的重要方式，从而使学生动中取乐，是追求美好生活 作为人们熟知的“熊经乌伸”导引术，“五禽戏”在体 方式的情愫的体现。 育课堂教学的初始环节的灵活运用，对提高教学质量有事半功 五禽戏本身又包含了自我竞争性和对抗性的概念，由兴趣 倍的效果。在热身活动中让学生节奏有致，呼吸相配的“五 激发和调动主观能动性，以期乐而不厌。自我完善和求美的愿 禽戏”，意形理念的推介，从而对发展