论高校体育对大学生心理健康的作用.pdfVIP

维普资讯 ◎教袖职业 第20期(总第588期 论高校体育对大学生心理健康的作用 韦朝贵 [摘要]文章对心理健康以及如何切实有效地利用高校体育促进大学生的身心健康作了较详细的探讨。高校体育是大学生身心 全面健康发展的有效途径，对大学生树立终身体育的理念，适应现代社会的人才需求，对提高全民族的体质和健康水平有着重要的意义。 [关键词]大学生 高校体育 心理健康 [作者简介]韦朝贵(1964一)，男，山东苍山人，桂林电子科技大学副教授，硕士，研究方向为体育教育训练学。(P6 桂林 541004) [中图分类号3C444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985(2008)20-0138-02 健康教育是学校教育的重要内容，健康是学生将学到的文 炼的情绪效应有短期效应和长期效应两种。温伯格(Weinberg， 化知识和 自己的聪明才智贡献于社会的保证。追求高质量的健 1988)等人研究报道，一次 3O秒的跑步可以显著地改善紧张、困 康生活，是人类社会发展的必然。高校体育教育应使学生深刻领 惑、焦虑、愤怒和抑郁等不 良情绪状态。同时，温伯格 (1993)研究 悟到健康的重要性，帮助并鼓励学生树立追求健康状态的理念， 认为，长期而有规律的中等强度体育锻炼有助于情绪的改善。大 使其了解并掌握达到健康的途径，把心理健康教育理论应用到 学生常因学习的压力、同学问的竞争、人际关系的复杂以及对未 具体的体育教学活动中去，使学生从意识上、行为上体会到心理 来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼 健康与体育锻炼的重要意义。 可以使这些不良情绪得到改善，心理承受能力得以增强。 一 、 心理健康是身体健康的重要特征 2有助于提高智力。经常参加体育锻炼，对提高脑细胞的功能 世界卫生组织 (who)认为，健康不仅指身体强健、没有疾 及工作效率都有很好的促进作用，为智力发展提供了生理基础。 患，而且要具有完善的心理素质及 良好的适应社会的能力。健康 研究表明，一般 睛况下大脑耗氧量是人体耗氧量的25％， 的特征是体质 良好、体能全面、心理健康、道德高尚。 运动时可达到32％。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力 1．心理健康是人适应社会的基础。社会成员只有适应社会， 充沛，有益于血液循环、神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于 才能生存与发展。心理健康的人具有 良好的社会适应能力，随时 学生的注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态 良好 、想象力 调节 自己的心理状态，以充沛的精力从事社会活动。相反 ，心理 丰富、思维灵活。同时，体育锻炼使非智力因素，如兴趣、动机、情 不健康的人无法调节内心世界的矛盾冲突，难以适应人际关系， 绪等也得到发展 ，对提高智力具有促进作用。 甚至无法适应家庭生活和社会生活，给本人与他人造成痛苦，也 3．有助于强化 自我概念和 自尊。自我概念是个体主观上对 给社会带来危害。 自己的身体、思想和情感等的总体评价，由许多自我认识组成， 2．心理健康影响生理健康。生理健康是心理健康的基础，而 如 “我的学习非常优秀”“我是很有吸引力的”等。而 自尊是在 自 心理健康又对生理健康具有直接影响。医学研究发现，许多疾病 我概念的基础上，对 自己各方面的自我评价和情感反应，如 “我 的发生、演变和心理因素有很大关系。心理长期处于不健康状 对 自己优异的学业成绩感到自豪”“我对 自己富有吸引力的身体 况，必然导致生理上的异常或病变。 黄《帝内经》日：“怒伤肝，思 感到非常满意”等。由于自我概念、自尊都是由多方面的自我认 伤脾，忧伤肺 ，恐伤肾。” 识所组成，它们在适应社会和人格形成方面都起着很大的作用。 3．心理健康关系到事业的成败。美国教育家戴尔 ·卡耐基调 体育锻炼对参加者