运动减肥易饥饿易反弹现象研究.pdfVIP

第36卷第】2期 宜春学院学报 V01．36，No．12 2014年12月 ofYiehun Journal College Dec．2014 运动减肥易饥饿易反弹现象研究 肖维青 (宜春学院体育学院，江西 宜春336000) 摘要：易饥饿易反弹现象，是制约运动减肥成功的一个疑难问题。如果研究能在这一领域取得突破性进 展，能够使此问题得到较好解决，将给运动减肥带来革命性的变化。作者结合自身的实践体会及理论研究心得。 ／g,庠l文献资料法、逻辑推理法，就运动后容易产生饥饿与反弹现象的原因进行了分析，对如何解决这一问题阐述 了个人观点。 关键词：运动减肥；肥胖；饥饿；反弹 中圈分类号：G804．5文献标识码：A文章编号：1671—380X(2014)12一0115一04 运动减肥被世卫组织等权威机构认定为是最理想的藏 法，另一方面又对运动减肥后出现的易饥饿易反弹现象解 肥手段。对于肥胖患者来说，通过大运动量训练减掉身上 释不清，更找不到行之有效的解决办法，实在难以让人信 多余的脂肪已不再是什么难事，但那显然是不科学的，也 服。可见能否解决易饥饿易反弹这一实际问题，关系到运 不是大多数人所能承受得了的。如同其他方法减肥后会产 动减肥的成败。重视并加强这一领域的研究，对攻克肥胖 生饥饿最终导致反弹一样，运动减肥也面临着如何解决运 症无疑有着十分重要的现实意义。 动后容易产生饥饿感，使得食欲不减反增，最终导致反弹 1．2理论为舆论导向提供依据 的实际问题。¨o此问题若得不到有效解决。减肥最终可能无 减肥，对于普通民众来说，他们关心的是如何才能快 功而返。 速减肥成功。由于缺乏分辨真伪的能力，对什么样的减肥 运动减肥难，从理论上讲不是难在减肥快慢及数量多 方法健康科学往往无法做出正确的判断。丽此时的市场规 少上，而是难在如何才能有效解决运动减肥过程中所暴露 范程度、舆论导向如何对其减肥行为将产生重要的影响。 出的诸如健康、易饿易反弹、运动时间长太苦太累难坚持 市场混乱监管不利，无形中就给了不法之徒以可乘之 等一系列深层次问题上。只有这些实际问题得到有效解决， 机。只要有利可图，为牟取暴利不法商家就会利用一切手 才能增强人们战胜肥胖症的信心。才能打消人们对当今运 段大肆造假，而不顾他人健康。药物减肥曾一度泛滥，给 动减肥科学性所产生的疑惑，消除人们对运动的畏惧心理 广大减肥者造成的危害是有目共睹世人皆知的，人们在饱 及矛盾心理。 受药物减肥给健康带来的危害之苦后才翻然省悟。 然而要解决运动减肥易饥饿易反弹现象，就必须找出 可见经过精心包装的减肥方法，其离奇的减肥机理和 其产生的原因，寻找解决问题的有效办法。如果对运动减 诱人的减肥功效是为商家牟取暴利服务的，是为了迎合人 肥的研究能在这一领域取得突破性进展，使此问题得到较 们急功近利的心理而设计的美丽谎言。如果市场缺乏正确 好解决，将给运动减肥带来革命性的变化。 的有说服力的舆论导向，减肥者就容易迷失方向，就容易 1重视运动减肥易饥饿易反弹现象理论研究的意义 掉人商家精心设计的陷阱。当前，从规范市场角度来说， 1．1理论为实践提供有力支持 加强运动减肥理论研究，形成正确的理论体系，为正确的 当前对于运动减肥，无论是实践者还是理论研究者， 舆论导向提供依据显得极其重要，也迫在眉睫。 都把主要精力放在了怎样减，如何快速减上，从技术上思 2运动减肥易饥饿易反弹的原因