办公室太极——小马老师答本刊记者问（下）.pdfVIP

墨圈 办公室太极 小马老师答本刊记者问 (下) 对于马畅与 《健康大视野》杂志社联袂 打造的办公室健身新风尚——办公室太极 ， 很多人可能对此知之甚少。为此 ， 《健康大 视野》杂志社特别征集了10个非常有针对性 的问题，并邀请马畅做 出权威解答。相信读 完这些问答后 ，读者们对办公室太极一定会 有更清晰的认识。本期杂志先提供其中的五 个问题和解答—— 答 ：当然可 以了。太极拳其实时时处处讲究平 衡 ，讲究和谐。心浮气躁 ，说 明你 不能用平衡和包 容 的心态来对待周围的一切。 心浮气躁 ，也反映 出对事物不能静心用意、不 能真正的认识到事物的本质 、更不能看清 自己内心 的呼声。你 到底需要什么7你所需要 的对你是 否有 意义?等等。大 多数人都 习惯去看外面的世界 、去 曩 了解外面的世界 ，岂不知我们最需要看的、最 需要 了解的却是我们 自己的内心。而太极拳却时时刻刻 要求我们倾 听 自己的声音 ，要求我们认识 自己。我 相信经过 段时 间的太极练 习，人们会从不一样 的 角度来看待 自己所选 择的事情 ，并且会用不同的方 式来对待你所选择的事情。 098一№ I职场健身 OfficefitnessI ． h ． h 说 能减肥 、强健肌 肉，太极 能有这样具体 的疗效么?与这些练 习 (瑜伽 ，器械 )方式相 比 ，练太极的优势在哪里? 答 ：说到瑜伽 ，近年来尤为被大家喜爱 ，它的健身功效是不 可否认 的。而太极 ，是 中国几百年文化的结晶。百年来的流传 ， 它的健身功效更是不容置疑。 关于瑜伽和太极 ：首先 ，这两个项 目都是 需要 内心 的静与 定。而在动作上 ，瑜伽更加讲究肢体 的大开大合 ，通过大开 的 问 ：我看 别人 练 的太 紧 ，达 到大合 时的松 。而太极处处讲究 圆融 、在太极 的外在形态 极 ，招 式繁 琐 复 杂 ，太极 中，我们看不到肢体上 的棱角，都是在弧线 的轨迹 中完成动作。 都这么难练么? 因此太极拳不容易导致肢体的拉伤 ，适合的人群也会更加广泛。 答 ：针对不 同的练 习 其次