有氧搏击对隐性肥胖女大学生身体成分及血脂的影响.pdfVIP

摘要 目的探讨有氧搏击操对隐形肥胖女大学生身体成分、血脂代谢的影响及产生的可 能机制，使隐形肥胖型女大学生用科学的体育锻炼把肥胖扼杀在摇篮里，增强健康意识， 健康地成长、学习和生活。 方法选用经过验证的成套的有氧搏击操，以18位女大学生进行12周锻炼为内容， 每周锻炼三次，分别在周1、3、5进行，每次锻炼均在下午18：15．19：15进行，每次锻 炼的总时间为60min，其中准备部分10min，基本部分40rain，结束部分10lain。锻炼 时的运动强度控制在60％～75％最高心率(最高心率=220．年龄)，脉搏控制在最高心率 75％．用心率遥测仪确定每次锻炼时的心率，每次锻炼时随机抽人进行心率遥测，并分 别在准备部分，基本部分和结束部分后即刻测定运动后即刻10秒的脉搏，以监测运动 强度。以体重、体脂百分比、皮褶厚度、血脂等为指标，分析有氧搏击操锻炼对隐形肥 胖女大学生身体成分、血脂代谢的影响及产生的可能机制。 结果经过12周有氧搏击操锻炼后，代表身体成分的指标体重和体重指数有下降趋 势，但没有发生显著变化；体脂百分比、体脂含量及上臂与肩胛下皮褶厚度和(Ⅺ下降． 与实验前和对照组比均有非常显著性差异(P0．01)：身体围度指标虽有下降趋势，但 WHR值与实验前和对照组相比差异不显著(P0．05)，去脂体重增加，与实验前和对 下降明显，与实验前和对照组相比LDL下降有显著性差异(P0．05)；HDL含量增加， 与实验前和对照组相比有显著性差异(P0．05)。 结论长期有氧搏击操锻炼能促进隐形肥胖型女大学生体脂分解代谢，对改善其形体 有积极作用，同时能降低隐形肥胖型女大学生血脂水平，改善血脂成分． 关键词 有氧搏击操；隐形肥胖：女大学生；身体成分；脂代谢； the mechanism tostrtmean of objectine：Discusspossmility havingoxygen impao fatinvismlefemale student metabolizes exerciseover college bodycomponent，bloodgrease thefat female studentusethescience and into invisible being，make type coHege coming bc mental tohe inthecradle．to physicaltrainingadipositystrangled strengthenhealthy and live comcionsness，growup，study healthily． anduscthere strickenexercisein set Method：Selectbeing completeprocess oxygen weeks for 18female studentsout12 exercisecontent。take verifying,usccollege carry takmg a exercise arcin inthe