青少年情绪管理—马辛夏研究.ppt

一、认知行为疗法（Cognitive Behavioural Therapy) 亚伦·贝克(Aaron T.Beck)：认知行为治疗之父，出生于1921年，1946年获得耶鲁大学医学博士学位。获得2006年艾伯特·拉斯克医学研究奖。评委会主席称“认知疗法是近50年以来精神疾病治疗领域最具重要性的进展之一”。 一、认知行为疗法（Cognitive Behavioural Therapy) 认知行为疗法（cognitive behavioural therapy）通常简称为CBT，主要研究人们的思维和行为方式，帮助人们解决情绪和行为方面的问题。 CBT是经过科学验证的方法。越来越多的人认为CBT是一种非常有效的治疗方法。有几项研究表明，对于焦虑症和抑郁症，CBT疗法比单纯的药物治疗更加有效。 对于年纪较轻，智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者更有效果。 一、认知行为疗法（Cognitive Behavioural Therapy) 核心技术：A+B=C A(activating events)表示激发事件。可以是现实中已经发生的外部事件，也可以是你预计未来可能会发生的事件，还可以是在你大脑里产生的内部事件，比如意向、记忆或梦境。 B(beliefs)表示你的信念，包括你的想法、个人准则、（对自己、世界及他人的）要求以及你赋予外部和内部事件的意义。 C(consequences)