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我国青少年篮球训练存在的问题研究 　　摘 要 青少年篮球是我国篮球运动事业的后备军，是篮球运动可持续发展的重要阶段。对我国青少年篮球训练的问题研究，在提高训练水平和训练效果上有极其重要的作用。本文主要通过对青少年篮球训练的特点及训练中的问题研究，提出了有效的策略，即运用科学的理念和规律去指导和训练，寻找科学合理的练习方法和手段，适当的安排负荷，提高青少年篮球运动水平，培养后备人才，使我国篮球积极向上的发展。 　　关键词 青少年 训练 运动水平 　　中图分类号：G841 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.09.075 　　Research on Problems Exist in Youth Basketball Training 　　GU Mingjun 　　（Wuhan Sports University， Wuhan， Hubei 430079） 　　Abstract Youth Basketball is the basketball career of the reserve army， is an important stage of basketball of sustainable development. Juvenile Basketball Training Research， has its important role in improving the level of training and training. In this paper， through the characteristics of youth basketball training and training in research questions we proposed effective strategies， namely the use of scientific concepts and laws to guide and train， to find a reasonable practice methods and scientific means， appropriate arrangements load and improve young people basketball level， to train reserve personnel， make the Chinese basketball positive development. 　　Key words youth; training; sports level 　　篮球受到世界各地人们的喜爱，因为它要求技艺强，感觉好，对抗激烈刺激性强，还有良好的欣赏效果。虽然篮球运动受到如此的重视，但我国在世界大赛的舞台上一直表现平平，在近几年甚至有下降的趋势，归根结底是我国青少年篮球训练中存在着诸多问题，青少年身体发育不完全，训练还不系统，年轻球员技艺青黄不接，后背军跟不上，战术素养不高，作风不硬，体能较差等。青少年处于人生发展的关键时期，与成人的职业训练有着本质的不同，应该遵循青少年身心发展的特点，并按篮球运动规律去训练。 　　1 现代青少年篮球训练的主要特点 　　1.1 强调运动队竞技能力全面、整体提高 　　篮球运动是一个团体项目，突出团队作战。进行青少年篮球训练过程中，一定要走跑跳投全面发展的道路，突出个人特长，做到全面与重点结合。在世界高水平的对决中，运动员的身体素质、心理素质、技战术水平及临场应变能力任何一个都是不可或缺的，在训练过程中都应该贯彻实施到，使其竞技能力获得整体提高。 　　1.2 重视心理训练 　　一个完整的篮球团队，不仅仅需要教练员，还需要有专门的心理训练专家，来配合教练员进行心理训练，而国内这方面做得远远不够。没有良好的心理素质、心理品质，一遇到大赛心理就慌，生怕发挥失常，殊不知，越想比赛结果心理越紧张。青少年更应重视心理引导，青少年心理波动较大，面对失败可能会自怨自艾。因此，心理训练的重要性不容忽视，通过科学的心理训练，使运动员的心理逐渐成熟，在训练过程中开发其潜能，培养其优良的品质，在比赛中发挥出稳定的技战术水平。 　　1.3 注重科学安排运动负荷 　　运动负荷关系到训练效果，科学的安排运动负荷能够受到积极的训练效果，过高或过低对于运动员的适应性都是不利的，负荷超过一定水平一定要安排恢复训练。在训练的过程中处理好负荷的量和强度的关系至关重要，根据其发育程度、竞技水平、运动员健康状况、日常休息、心理状态因素来实施训练负荷的量和强度。 　　1.4 恢复成为训练结束后的必要环节 　　恢复训练在预防损伤和恢复训练中起着关键性作用。青少年正处在生长发