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讓寶寶遠離眼部的傷害--居家愛眼小百科 睡眠充足,作息有規律。 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。 走向大自然,多接青山綠野。 不要讓幼兒,太早接觸較傷眼力的學習,應保持生活愉快。 桌面會反光刺眼時可鋪上米黃色紙或綠色墊板。 坐姿要正確,避免趴在桌上看書或畫圖。 使用符合幼兒身高坐高的桌椅。 打電腦十分費神傷眼,不要持續玩30分鐘以上。 眼睛與書本或畫面應保持30~40公分的距離。 電腦應裝置隔濾鏡,以防止反射光。 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 觀看電視的角度以不超過畫面左右的30度之內最適合。 夜間看電視時,要打開室內燈光。 電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 躺著看電視,最容易傷眼睛。 每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況。 幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。