神棒谈字健康之五--肝胆相照.docVIP

養生之：肝膽相照 《內經》曰：肝者，將軍之官，謀略出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。凡十一髒，皆取決於膽。肝主藏血。肝主筋，其華在爪。開竅於目，在志為怒，其味酸，在液為淚，五行為木，應春季。肝為陰髒，膽為陽腑。肝膽互為表裡。 是誰影響著我們的七情和諧，心情輕鬆？是誰指揮我們人體進出消化得順利暢通？是誰令月經按月準時到來？是誰控制著氣血流暢不瘀積？是肝臟在起主要作用！身體的這種輕鬆、活潑、通泰的狀態也叫疏泄條達，是肝臟功能正常的結果。肝臟為將軍之官，決勝於千里之外，要指揮別人，受不得約束；也像交通警察一樣，指揮來往車輛，使其不能違反交通規則。肝的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。肝氣疏泄條達狀態下的人體，就猶如一棵挺拔舒展、枝繁葉茂的樹木，正應春季陽氣升發、生機盎然、草木條達之象。春季陽氣升發有助於肝的疏泄，而肝的疏泄則順勢促進人體陽氣的升發。所以春季養生的重點是肝臟，不可鬱悶生氣。 對於女性來講，年輕美麗源於肝臟。因為肝臟疏泄條達，會使女性氣血暢通、月經規律，會使脾胃健運、大便暢通，也會令人性情平穩或開朗。一個女性如果月經好、大便通，通常皮膚起色也會不錯，至少不會出現大問題。美容有四個基本的健康要求：心情好、月經好、大便好、睡眠好。這四好都和肝臟有密切關係。女性的很多面子問題多和肝氣鬱結、不開心有很大關係。女性很多疾病是從情志不暢、肝氣鬱結一步一步發展來的，先是生氣鬱悶，心結難解，長籲短歎，唉聲歎氣，腹脹胸悶，氣機不暢，然後氣滯血瘀，就形成黃褐斑、面色晦暗或青黃、眼睛渾濁等美容問題。抑鬱症、胃病、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等就隨之而來。所以要想解決這些問題就要是肝氣暢通，疏泄正常。 作為男性，長時間的熬夜、過度的飲酒，工作的壓力及心情的鬱悶也導致肝氣不暢，鬱而生風，肝陽上亢，形成高血壓的症狀表現。如果肝經氣血不足還會導致男性生理功能下降，常見的症狀如陽痿、勃起功能障礙等。肝血的不足也會導致筋失去彈性，繼而出現肌肉勞損，頸椎病、腰椎病等軟組織問題。 哪些生活方式傷害肝臟呢？ 1. 用眼過度。 長時間看電視玩電腦。肝藏血，開竅於目。肝臟貯藏著極為豐富的血液。上注於目營養眼睛、保證視力。長期使用電腦、看電視，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。久視傷血，很容易使肝血不足。 2. 過度飲酒。 進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。酒性大濕大熱，經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；多飲卻會亂心性、傷肝性，濕熱傷肝膽。接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢，都需要應酬於餐桌，脂肪肝、高脂血症、代謝綜合征、高血壓等病患的人，每年都在遞增。而且醉酒之後還會影響正常工作，尤其是酒後駕駛，那更是害人害己。 3. 經常服用藥物。 五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。是藥三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、磁療等物理療法。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物，也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒，這叫“首過效應”。過度治療和誤治也會使肝臟很受傷。所以對於不少藥物，醫生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。為了降低稍微偏高的甘油三酯，吃降脂藥，最後都會傷害到肝臟。 4. 飲食無節。 生活水準的提高給人類的健康帶來了很多的困擾，高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富餘，久之形成脂肪肝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常。很多人根本不把脂肪肝當回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝後果嚴重與否，全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒癥、中風、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢？！ 肝氣鬱結、脂肪肝、超負荷解毒三位一體是很可怕的，時間久了一定會嚴重影響能量代謝。肝臟裡塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，能量代謝就此進入惡性循環，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風等等隨之而來。 肝膽之氣鬱結還會直接影響膽汁的分泌，膽汁不能正常進入十二指腸，就會在膽囊內沉澱淤積，形成膽結石。 5. 長時間久坐不運動。 生命在於運動。這句話的道理人人都懂，但是看看現在的人，基本都在電腦前一坐一天，由於運動的缺乏，導致人體代謝功能下降，過多的營養不能吸收轉化代謝，就會傷害到肝，肝