肩周炎晚期症状.doc

肩周炎晚期 我治疗肩周炎的经验方法 ******************************************************************************* ******************************************************************************* ******************************************************************************* 我今年29岁，是一名计算机编程人员。******************************************************************************* 刚毕业的时候工作不好找，好不容易找到了工作，然后努力工作，终于做到了主管的位置，去年的时候突然感觉肩膀疼，最开始我以为是劳累过度，一般的疼痛，没怎么在一，后来一上班做到哪儿以后就账的厉害，晚上睡觉真的是既不能平躺、又不能侧躺，只有趴着好点，真的是苦不堪言，肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。******************************************************************************* 无奈去看医生，大夫说是肩周炎，然后开了很多药，什么样的都有，有贴的、吃的，还做了理疗、磁疗，两个月下来整整花了两万多，也不见一点好转，很沮伤，都准备把工作辞职了，在家好好养病，然后工作业绩也不好，老板批评不说，连着两个月没有奖金，******************************************************************************* 仅仅靠那么两千多元的基本工资，我发现老板看我的眼光都变了，感觉真的干不了这个工作了，后来有一次和朋友聚会，一个同事看我坐着的时候坐卧不安，还以为我是向上厕所，呵呵。 后来知道了我是因为肩周炎难受，他给我推荐了一个叫小果的，说那边的方法很好，叫我试试，说实话，我这一年多也找了很多偏方、特效药，不见好转，他说的话我也没在乎，不过既然人家是好心好意，我也连连点头，他说他以前就是肩周炎就是在那边拿药看好的，他又跟很多身边的朋友说过了，不过基本上都是第一次说的时候，人家都不太信，后来又找他才管用，所以他猜想我肯定也不太在意，当场就要求我加上人家的号码，我也不好推却朋友的好意，就加了她的扣扣，回去的时候现在无聊就和******************************************************************************* 她聊了，没想到人家给我说的叫我注意锻炼技巧，饮食习惯等，对我的病情了解十分清楚，我抱着试试看的心情，从他那边拿了一个疗程的膏药，按照小果说的方法，试着贴了第三贴的时候就明显的感觉减轻了很多，等我用完一个疗程的时候基本上就没有什么感觉了，后来小果又给我换了一种药，叫我巩固一下，直到现在为止，我的肩周炎都没有再犯过，真的太感谢小果了，在这里就是想把我的经验分享给大家，你要是也和我有同样的烦恼，你可以问问他，反正问问又不要钱，对吧？说不定他那边的基本锻炼知识可以帮助你。她的q是508830371。******************************************************************************* 她给我说的锻炼方式如下（不过每个人的情况不一样可能会有差别）： 1.耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50-100下。 2.甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50-100下。 3.捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30-50下。 4.展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30-50次。 5.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50-100下。 6.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20-30下。******************************************************************************* 7.冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，