银海药业杯.doc

“海王杯” 枣庄市市民健康知识有奖竞赛活动 主办：枣庄市广播电视台 枣庄市日报社 枣庄市立医院 枣庄市疾病预防控制中心 协办：海王集团枣庄银海医药有限公司 为在全市大力宣传普及健康知识，引导群众积极参与省级卫生城市复审和“健康山东”行动，提高群众健康知识知晓率和健康行为形成率，培养科学、文明、健康的生活方式。在山东省第二十三个“健康教育宣传周”到来之际，枣庄日报社、枣庄广播电视台、枣庄市立医院、枣庄市疾病预防控制中心、海王集团枣庄银海药业有限公司联合举办“海王杯”枣庄市市民健康素养基本知识与技能有奖竞赛活动。欢迎社会各界积极参与。 活动组委会 2013年5月30日 参赛须知： 1.参赛对象 社会各界人士。）、市疾控中心网站（）。请将答案在答题卡中相应的圆圈内涂黑。）、市疾控中心网站（）下载，答题卡复印有效。 3.答卷要求 参赛者须在答题卡上填写姓名、性别、身份证号码、联系电话、单位或通信地址,要求字迹清晰、填写项目完整,否则视为无效答题卡。身份证号码相同的答题卡只有一份有效。表彰方式由活动组委会另行确定。各奖项原则上按照得分高低确定,在相同得分段内各奖项以随机抽奖方式产生。获奖者名单将在等媒体公布。参赛日期自即日起至2013年月日。以邮寄方式寄送答题卡的以寄出地邮戳为准,自行送交答题卡的必须在参赛日期截止前送达。请将填涂好的报刊答题卡沿边线剪下,装入信封,贴足邮资。单位集体组织的由单位统一邮寄。邮寄地址:；邮编:；联系电话:。参赛者也可以在截止日期之前将填涂好的答题卡直接送到。本次活动最终解释权归活动组委会。 A、身体、心理和社会适应? B、身体强壮? C、心态平衡 2.社会适应的完好状态，是指通过?????? ?，保持个人与环境、社会及在人际交往中的 均衡与协调。?????????? ?????????? ? ? （ ） A、艰苦奋斗?? ?B、自我调节??? C、倚老卖老 3.每个人都有获取自身健康和????? 他人健康的责任。 ?（ ） A、不顾??? B、损害??? C、维护? ?? 4.采取并坚持????? 生活方式，能够维护和促进自身健康、提高生活质量。?（ ） A、健康的??? B、随意的??? C、享乐的 5.合理膳食指能提供全面、? ?营养的膳食。 ?????????? （ ） A、大量??? B、丰富??? C、均衡 6.日常膳食应以?? ? 为主。????????????????????????????? ( ) A、谷类??? B、蔬菜??? C、肉食 7.奶类的营养成分齐全、组成比例适宜，是膳食??? 的极好来源。 ( ) A、钙质??? B、铁质??? C、硒元素 8.适当多吃大豆及其制品，可增加??? 的摄入量。 ( ) A、脂肪??? B、糖类??? C、优质蛋白质 9.成人每人每天吃盐不宜超过几克2g B、 6g C、 9g 10.成人每人每天吃不宜超过几克 A、 10g B、 50g C、 25g 11.下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？?（ ） A、谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类 ＞油脂???? B、 蔬菜、水果＞谷类＞肉蛋奶类 ＞油脂????? C、 肉蛋奶类＞蔬菜、水果＞谷类＞油脂 12.饭菜要烧熟煮透再吃，放在冰箱里的剩饭菜吃之前应(? )。 A、稍微加热??? B、彻底加热??? C、直接取食 13. 生熟食品要??? 放置和加工，避免生熟食品相接触而发生交叉污染。( ) A、混合??? B、叠加??? C、分开 14.下列说法正确的是：（ ） A、蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同的砧板????? B、切完蔬菜的刀，用水冲后可以切熟肉????? C、切生肉的砧板，用水冲后可以切熟肉 15.适宜运动是指运动方式和????? 适合个人的身体状况。（ ） ?A、饮食量??? B、运动量? ? ? C、休息方式 16.适量运动的原则是：（ ） A、每天30分钟、每周5次、运动后心率为170减去年龄 B、早晨锻炼越早越好 C、运动量越大越好 17.成年正常人心率在每分钟????????????