浅谈如何克服单簧管演奏中的舞台紧张心理.pdfVIP

大众丈艺 ·音乐理论· 浅谈如何克服单簧管演奏申的舞台紧张l 山理 许蕾 (山东艺术学院音乐学院 250014 ) 摘要:本文主要研究如何克服在单簧管演奏中的舞台紧张感。 节不好掌握的节拍，或是某一困难的片段，这些细节练习的不足 想要成为一名优秀的羊簧管演奏者除了具备高超的演奏技巧和扎实的 很容易出现失误，而打击演奏者的信心，从而造成紧张的心里状 基本功外，更需要的是要具备最佳的演奏心理状态。而在我们平时的 态。所以在演奏前一定要做好充分的准备和练习，尽可能的在一 专业学习过程中恰恰忽略了这方面的培养，从而造成了舞台上的紧张 定程度上减少舞台上的紧张心理。 心理和考试中的失常发挥，所以培养演奏中的良好心态与紧张心理的 二、如何克服单簧管演奏中的舞台紧张心理 控制是至关重要的。 我想无论是单簧管演奏家还是普通的单簧管爱好者，他们 关键词:单簧管演奏;心理状态因素;如何克服紧张心理 在演奏的过程中肯定多多少少的都会出现紧张的现象，上文提到 的这些主要的影响因素仅仅是个人在学习单簧管专业过程中的一 些体会。然而在舞台上的紧张不一定就是有弊于演奏的，和谐适 舞台紧张又称表演焦虑或怯场，它是一种常见的不良心理现 当的紧张感反而会启动人体适当的能量，帮助演奏者超长发挥。 象，通常是指在舞台演奏过程中演奏者心理压力过大和自身的心 理素质问题而造成的，属于心理状态的非正常现象。从生理学上 适当的紧张感会让身体感觉舒适，随时可以投入全面使用，精神 来讲，人类的神经系统分为中枢神经系统和外围神经系统两个部 也会处于开放状态，此时身体处于一种平衡的状态，而这种平衡 正是由于所有肌肉的协调行动而产生的。所以，在单簧管演奏过 分。大脑属于中枢神经系统，人体中的每一个器官都是通过中枢 程中，身体要保持适度的紧张是必要的，但身体如果出现过分紧 神经系统来支配，大脑皮层是中枢神经系统最高级的部分，是进 行高级活动的器官。大脑皮层的正常活动是由神经过程发生时的 张，演奏时本可使用的能量就会丢失，演奏动作会处于呆滞状 强度、灵活性和均衡性决定的。如果均衡性遭到破坏，兴奋和抑 态。想要克服单簧管演奏的中的紧张心理需要注意以下几个方 制过程就会出现过度增强或减弱的情况，而导致高级神经系统活 面: 动陷入紊乱状态。也就是说，在正常的情况下大脑皮层的兴奋和 1.正确的练习方法 抑制状态是相互平衡的。当演奏者在舞台上的表演感到担忧时大 对于即将演奏的曲目，要有足够的练习时间，熟练程度，练 脑皮层的兴奋和抑制过程就会失衡，演奏者的精神和身体上就会 习的时候要注意音准、音色、节奏、节拍、速度、力度和音乐感 表现出紧张。 觉等。在练习的过程中我认为最重要的是要学会慢练，而不是一 -、单簧管演奏者舞台紧张的主要因素 昧的要求速度，当你一遍一遍快速的练习之后你会发现慢下来却 我个人作为一名单簧管演奏者，在这种紧张的状态下，我 不会吹了，最容易导致最后在舞台上出错。而当你在慢练的时候 通常会出现手指无力、心跳加快、惊慌失措、精力分散、气息上 就会把每一个音符都清清楚楚的吹出来，同时手指也能扎扎实实 浮、嘴部肌肉颤抖的紧张状态，这样的不良心理状态会直接导致