瑜伽养生不养生不重要,重要的是养眼,看我女神气质.pdfVIP

瑜瑜伽伽养养生生不不养养生生不不重重要要，，重重要要的的是是养养眼眼，，看看我我女女神神气气质质 瑜伽养生不但可以养生而且减肥，更是可以延年益寿。练瑜伽 能预防和治疗各种身 心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背 痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽 能调节身心系统， 改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和 补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关 注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做 动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑 的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。 纤体瑜伽 经常纤体瑜伽打造迷人身姿 瑜伽，是很多人的一种不错的选择，因为它不会像一些力量运动一样需要大量的气 力，它是一个让会很舒服，让人的心情很愉悦，不像跑步一样紧张的状态，所以现在 瑜伽是一个很好的运动，尤其是针对女性朋友们。 瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知 识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年 来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜 伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情 感，以及保持健康的身体。 瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀 部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会 只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。 本文作者：恋瑜伽