快乐度夏日　先从手开始.docVIP

快乐度夏日　先从手开始 　　夏天到了，由于穿着简便，手脚灵活，是户外活动的最佳季节。夏天炎热，又是生吃冷食各类食品的最佳选择。但请注意，夏天也是各种病菌最活跃，胃肠道疾病的常发季节。那么，我们如何安全地快乐地度过夏季呢？医生给你提醒：先从清洁你的手开始。 　　 　　养成科学洗手的习惯 　　 　　俗话说：“饭前便后不洗手，细菌病毒易入口。”确实人们的两只手，每天干这干那，接触各式各样的东西，难免会沾有许多细菌、病毒和寄生虫卵。如果我们吃东西之前不洗手，拿起来就往嘴里送，就会把手上的病菌连同食物一起吃到肚里去。 　　怎样洗手呢？别小看这不起眼的小事，它可大有学问。有的人用不太洁净的盆打点水，把手在盆里涮上几下，之后又用脏毛巾擦拭，这样的洗手比不洗手干净不了多少，甚至脏东西没洗掉，反而增加了新的污染。 　　洗手，最好用流水，而且一定要用肥皂或洗涤剂，最好打两次，然后再用流水冲净，用干净的毛巾擦拭。有人曾做过这样的试验，在盆里不用肥皂洗手，除菌率为65%；如果用了流水，又用了肥皂，除菌率就可达到95%。这样的洗手才算是最科学的。 　　手的卫生除了彻底清洗外，还有重要的，也是往往被忽视的问题就是手指甲，而指甲又是藏污纳垢的场所。你可别小看这不起眼的手指甲，指甲缝里的污垢藏有成千上万的细菌和病菌。有人也作过检测发现，1克指甲里垢里竟有30多亿个病菌。如果仅仅洗手，指甲里的脏东西不清除干净，藏在指甲里的病菌会趁做饭或用餐的机会“跑”到我们的肠胃里。 　　留长指甲，女性要比男性多，这也是一种“审美观”，一些人追此“时尚”。其实，这不只是一种个人生活爱好，它不仅会影响自己的健康，甚至可能会影响家人的健康。所以，还是应该将长指甲剪短，养成好的生活习惯。 　　 　　小心触摸碰门把手 　　 　　在公共汽车上、地铁里，常常有人在落座前，用纸巾反复擦拭座位。目的是防止病菌的感染，其实，这并不是科学的方法。 　　医生十分肯定地说：“用纸巾乃至手绢都擦不掉细菌。”有关部门曾对医院的门把手随机进行过一项试验，抽查结果表明：门把手乙肝表面抗原达33%，即1/3的门把手都被乙肝病毒所感染。公共场所的座椅、扶手、门把手等上面有一些病菌和病毒是在所难免的，但是如果我们采取使用卫生纸等涂抹的方式，只会把物体表面上集中的细菌均匀地分散开来，实际上还会接触到病菌。虽然汽车公司能定期用消毒液清洗座位的表面，但由于我国目前的经济条件，尚不能做到每时每刻都清洗公共场所的物品。所以，为了防止交叉传染，日常生活中要做到以下几点预防措施： 　　首先要养成勤洗手的好习惯，尤其是饭前便后。只要反复漂洗手达到3次，病毒和细菌就可以去除，但不一定非用消毒液，因为一些特殊的病毒对消毒液不敏感，比如，无论用多少酒精消毒乙肝病毒都是无效的。 　　另外，外出一进家门，就首先应该洗手，接着要把出入人口密集的公共场所后穿的衣服，回家后固定挂在门口的衣架上。长途旅行又住在旅馆回来后，要马上把衣服放在洗衣机里清洗。 　　那么，夏天穿短裙、短裤，皮肤直接接触到有病菌的物体上，会给皮肤带来哪些侵害呢？ 　　医生说，健康的皮肤本身就有防御外来细菌、病毒的抵抗能力，因此，不会传染上皮肤病。 　　但是破损的皮肤就要格外小心注意了，因为很多病菌可以通过破损的皮肤传染上疾病，包括肝炎。所以即使你的皮肤破个小口，也要让破损的部位远离公共场所的物品。 　　 　　注意水龙头的污染 　　 　　清晨，当人们起床后开始一天新的生活时，大概首先接触的是水了。尽管我们家家户户天天都与水打交道，但也许你未必用得科学和卫生吧！ 　　子夜，在人们进入梦乡时，自来水管道、水龙头也相对地处于静止状态。此时，由于压力的缘故，往往在水管内积淀一些泥沙，而水龙头内外，又会受到无孔不入细菌的侵入和繁殖。据检测，清晨的水龙头上有时会附着八种以上含量成千上万个细菌。 　　如果你在第一次用水时，先打开水龙头放半分钟到一分钟，再用流水或开水烫洗一下水龙头，这时水就洁净了，水龙头也无菌了，此时你就可以放心地使用水了。 　　我们每家的厨房、卫生间都有下水道，它们是排泄污水的通道。白天由于流水的冲刷，比较洁净。但经过一夜，一些异味随管道上冒，一些细菌和小黑虫在盖板上滋生。如果清晨用开水或盐水冲洗几次，这样一来除去异味，二来可以杀死细菌和黑虫，使它始终处于清洁的状态。这比在市场上买保洁剂要简便得多。 　　此外，我们在洗手时，常常不太注意在拧水龙头时的“污染”。其实，你在打开水龙头时，手上附着的细菌已经粘附在水龙头上。当你洗完手，再去拧水龙头时，那些细菌又回到你的手上，实际上并没有达到洗净的目的。简便的办法是在洗完手后，用手接点流水冲刷一下水龙头，然后再拧。这是举手之劳，一点也不费工夫的。 4