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排球正面传球教学方法研究 　　摘 要：本文采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对排球教学方法和练习过程中易犯错误和纠正方法进行了认真的分析研究，在排球传球的教学过程中，掌握正确的传球不仅对于准确地把握出球的方向与落点有着极其重要的意义，而且在衔接防守和进攻中也有着重要的作用。如何促使学生快速正确地掌握传球技术关键就在于教学中要让学生先掌握局部的正确发力再体会全身的协调用力。笔者通过多年的排球教学实践经验总结出了以下几点教学方法，易犯错误和纠正方法，不仅能让学生乐学，而且还能让学生快速正确地掌握传球的方法。 　　关键词：排球正面传球 教学方法 　　排球传球是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。按传球的方向可分为正面传球、背向传球和侧向传球。在比赛时正面传球较多，其练习方法如下： 　　1.对墙传球的传球方法： 　　1.1教学方法：（1）身体正直，面对墙自然开立于距墙一臂远处。（2）倒肘自然抬起，两手成传球手型置球于胸前。（3）手指、手腕适度紧张、两臂有节奏、有弹性地屈伸、连续地对墙面传球。 　　1.2.教学要求：（1）做到手粘球、球粘手。（2）体会手臂、手腕、手指在推传球的协调用力和对墙传球时的紧张程度。（3）根据传球的力量和方向及时灵活地调整身体与墙面的距离。 　　2.自抛自传的传球方法： 　　2.1教学方法（1）面向同伴自然站立，两手托球于腹前。（2）双手适当用力将球向额前上方抛出1.5米高左右，随之抬头看球，同时双手顺势翻掌向上，在额前上方呈传球手型准备迎球。（3）球下落接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，从脸前上方迎球，当球距额前上方约一球距离时伸臂传球，将球传给同伴。（4）同伴用相同的方法将球传回。如此循环反复练习。 　　2.2教学要求（1）抛球高度要适当练习的前阶段以高出头顶1.5米左右为宜，练习的后阶段以近似于“一传”的高度为宜。（2）从抛球到迎球，整个上肢的动作要协调连贯，要抬头看球。（3）传球时手腕、手指的紧张程度要适当，全身要从下向上协调用力。 　　3.他抛自传的传球方法： 　　3.1教学方法：（1）抛球者双手托球，面向传球者自然站立于直径为2米的圆圈内，传球者位于距圆心4米且垂直于半径的一直线上。（2）抛球者双手向传球者额前上方抛球，传球者根据球飞来的方向、力量和高度及时屈膝微蹲，同时双肘弯曲自然抬起，双手成传球手型倒“八”字型，准确地将球回传给抛球者。（3）如此反复练习后，再轮换练习。 　　3.2教学要求：（1）抛球的高度、力量与远度要适当，要尽可能达到 　　“一传”的要求。（2）回传球要尽可能高，尽可能准，高度要以能扣球为准，准度则以抛球者在圈内能双脚不离地双手仰面接到球为准。（3）传球者在练习的时候脚下步伐要灵活，可根据球的方向和力量及时调整位置。 　　4.垫传结合的传球方法： 　　4.1教学方法：（1）自垫自传。①面向同伴自然站立。②将同伴传来的球垫向自己的额前上方后再回传给同伴，如此反复练习。（2）他垫自传。①面向同伴自然站立，同伴垫回自己的传球后自己又再次传给同伴，如此反复练习后再轮换技术练习。 　　4.2.教学要求：（1）通过自垫自传练习，要仔细体会并基本把握一传垫球的高度及准度。（2）传球的动作技术要正确，传球的高度要适当，方位要准确。（3）在垫、传练习时要求注意力集中，配合默契。 　　5.排球传球各个环节要点、易犯错误动作、纠正方法及练习措施： 　　5.1准备姿势：（1）要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。（2）易犯错误：①姿势过高或过低。②只弯腰不屈膝。（3）纠正方法及练习措施：练法一：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成3――5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。练法二：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，教师事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。练法三：双手持球触地练习。即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手势做前、后、左、右的快速移动放球练习。 　　5.2传球时球触手臂部位和击球部位：（1）要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。（2）易犯错误：①球打在手腕处，由于接触面小