对青少年背越式跳高弧线助跑存在问题的探讨.pdfVIP

2012年 3月 吕梁教育学院学报 Mar．2012 第29卷 第1期 (总第 79期) JournalofLvliangEducationInstitute Vo1．29 No．1(Sum．No．79) 【教学改革】 对青少年背越式跳高弧线助跑存在问题的探讨 代 中刚 (吕梁学院离石师范分校，山西 吕梁 033000) 摘 要：助跑是背越式跳高技术的重要环节，弧线助跑却是链接整个技术的关键 ，对成绩的获 得和提高起着重要的作用。正确合理的弧线助跑技术不仅可提高起跳的成功率，同时也为顺利过 杆创造有利条件。青少年的基础训练是关键，在重视身体素质的同时也应当将技术环节作为初期 训练的关键 ，专项技术不应 当被认为是成年运动员才可以接触的，从小奠定好较强的专项技术动作 能力才有可能为今后的高水平能力和优异成绩的获得做好准备。 关键词：青少年；背越式跳高；弧线助跑 中图分类号：G623．8 文献标识码 ：A 文章编号：1672—2086(2012)01—01o7一o4 一 、 前言 三、弧线助跑技术的重要性 目前在国内外高水平优秀运动员助跑速度突飞 (一)弧线助跑的优势 猛进提高的当今，研究探索背越式跳高弧线助跑技 背越式跳高助跑不同于其它四种 (跨越式、剪 术的特点和依据 ，对改进背越式跳高技术，提高运动 式、滚式、俯卧式)跳高姿势的助跑路线，它们基本 成绩和运动质量是有很重要的意义。近观三十几年 上 以直线和斜线为助跑路线，而背越式跳高助跑的 的背越式跳高成绩在不断被刷新，而人们对背越式 最后几步却是呈弧线 “J”。弧线与直线助跑的区别 跳高的认识和研究的深入也达到了一个较深层次， 就在于，首先在弧线助跑的过程中能够产生离心力， 重视背越式跳高助跑的节奏、速度及快速助跑与起 这种助跑的方式实质上要运动员的身体能够承受离 跳的完美结合，是当今背越式跳高助跑技术的发展 心力的作用，由于身体的向内倾斜犹如压紧的弹簧 和努力方向。在少年跳高运动员的训练中，应该全 帮助身体向横杆的方向弹起，身体利用了这种 良好 面地发展各项身体素质，学习和掌握正确地跑、跳、 的助跑技术增加了起跳后身体重心的提高，这正是 投等基本活动技能。只有在系统的、有 目的的全面 弧线助跑的最大优势。其次弧线助跑技术能够减轻 发展的基础上，才能进一步有针对性地发展专项能 起跳脚着地时的制动力。 力，学习和掌握专项技术，为未来向高水平攀登创造 (二)弧线助跑与弯道跑技术存在的差别 条件。因此，在青少年的基础训练阶段，必须有长远 背越式跳高的后程助跑是弧线，因为这样的助 打算 ，放眼未来，有计划、有步骤地合理安排，扎扎实 跑方式直接影响到起跳的效果，那么就不能把它与 实地稳步前进，任何急于早出成绩的想法和做法都 田径场的弯道跑技术相 比较 。由于背越式跳高的助 是错误的，其结果必将损害跳高运动员的长远发展。 跑弧线 比田径场的弯道要小的多，如果过分强调与 二、研究方法 弯道跑的技术相同那么将会造成弧线助跑的节奏和 本文采用文献资料法和电子检阅法，对青少年 重心的过渡变化 。 背越式跳高弧线助跑存在问题进行研究。 (三)高重心的弧线助跑技术 收稿 日期：2011—11—05 作者简介：代中刚，男，吕梁学院离石师范分校教师。 10