慢性功能性便秘的非药物治疗及预防.pdfVIP

交流 园地 CH1NA FoRE1GN MED1CAL 圆 慢性功能性便秘的非药物治疗及预防 尚秀梅 (山西省晋中电力医院内科 山西晋中 030600) 【摘要】慢性功能性便秘是严重影响现代人生活质量的疾病，本文将针对这一疾病给出非药物治疗和预防方面的指导。 【关键词】慢性功能性便秘 非药物治疗 预防 【中图分类号】lt一0 5 【文献标识码】A 【文章编号】I 674--0742(2008)0l(b)--0077--02 随着饮食结构的改变、心理因素和社会因素的影响，慢性功能 便秘时一种身心疾病，与心理因素有很大的关系。便秘于紧张 性便秘逐渐成为现代社会中十分常见的疾病。功能性便秘的治疗与 的工作，生活环境、个性特征和最近的不良情绪有密切的关系。应在 预防，应以饮食，排便习惯的调节为主。 医生的指导下，采取综合方式冶疗。建立良好的生活方式、注意心理 1 合理饮食 卫生，调节和控制自己的情绪，避免心理矛盾和冲突。也可以到心里门 饮食选择对于便秘的患者除了要规律饮食外，还要注重对膳食 诊进行治疗，如放松治疗，生物反馈疗法，行为治疗。 的选择。 4 适量运动 1．1纤维饮食 纤维饮食是首选的，被认为是最合理的饮食的基础。 适量运动可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌，腹肌、肛门 饮食中纤维可分为水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。 肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人 水溶性膳食纤维的主要成分：果胶，树胶、部分半纤维素，可溶 很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说 性非纤维素的多糖。食物来源：水果，蔬菜、燕麦、大麦、豌豆、千 明了这个道理。便秘的患者可采用散步、气功与导引等运动。另 豆类。特点：含大量水分、呈胶状、黏度高，可在大肠内被肠内细菌分 外，平静腹式深呼吸和提肛运动、协助排便法等动作，可锻炼腹 解。作用：增加胃内食物黏度，由大肠内细菌分解产生发酵物质(细 肌和提肛肌。 菌发酵作用)；降低血胆固醇(结合胆酸作用)；摄人过多有碍矿物质等 5 按摩治疗 营养素的吸收(阳离子交换作用)。 腹部按摩：手法按摩可促进排便，可指导病人自己进行。按 非水溶性膳食纤维的主要成 纤维素、部分半纤维素、木质素。 摩时可用双手食、中、无名指重叠在腹部。依肠走行方向，由升 食物来源：水果和蔬菜的皮、全麦类、种子类。特点：不在胃肠道被 结肠向横结肠、降结肠、至乙状结肠做环行按摩，起到刺激肠蠕 溶解，亦不被肠内细菌分解，但有很好的吸水性。作用：保持水份充 动，帮助排便的作用。时间为每天早餐后30rnin左右。持续时间 足，增加大便量(吸水作用)吸附及排出肠内的有害物质；刺激肠蠕 为l 0rain以上。其优点是操作简单、方便、病人无痛苦，值得推 动，有利于产生排便和便意。 广。另外，还可到正规医院按摩科接受中医循经取穴按摩专业治 膳食纤维的增加应逐步加量，突然大量增加，有可能导致腹 疗，进行按摩的同时，一定要减少食用刺激性食物，适当进行运 胀、腹痛等不良反应。 ． 动锻炼，以促胃肠蠕动，增加排便动力。 1．2增加水的摄人 成人至少每天需喝水6～8杯，约为2L，并且 6 预防 最好是饮用白开水。如果能坚持每天早晨醒来时喝一大杯水，对清洁 6．1 未发病前的预防 结肠、预防便秘也很有效。 乎日宜避免过食辛辣厚味，或饮酒嗜茶无度，亦不可过食寒凉 2 养成良好的排便习惯 生冷