性情绪疗法.pptVIP

咨询师：那是因为你已经习惯了这种想法。其实，每个人的感情都可能会变，你固然可以要求自己始终如一，但你无法保证别人也象你一样一成不变。 求助者：的确无法保证，感情这东西真是变幻莫测。 咨询师：我们再假设一种情境，有一个男人爱上了你，对你非常好，但你却不爱他——这非常有可能发生。对不对？ 求助者：是的，实际上我在上大学时就遇到过这种情况。 咨询师：你是怎么做的？是不是也象他对你那样？ 求助者：没有，我最终离开了他。 咨询师：为什么呢? 求助者：因为……因为没有什么理由要求我必须爱他。我也做不到这一点。 咨询师：你看，这件事和你目前与你丈夫的问题虽然具体情况不同，但本质都是一 样的，我们都无法做到别人要求我们必须做到的事情，那么我们也就无权 要求别人必须为自己做到什么。 求助者：…… 咨询师：有一个关于人际交往的“黄金规则”，就是“象你希望别人如何对待你那 样去对待别人”。你刚才对你丈夫的那种观念符合这个规则吗？ 求助者：好象不是一回事。 咨询师：其实你把这个规则用反了，我们将这类想法称为“反黄金规则”：我如何 对待别人，别人也应如何对待我。这是对他人的一种不合理信念，是一种 绝对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们做什么。如果总这样 想，你就会越想越恼火。 求助者：的确是这样。看样子，我确实不该有这样的观念…… 咨询师：看，你的不合理观念又来了，刚才那个是对别人，这个却是对你自己的。 谁说你不该有这样的观念？类似的观念我们每个人都会有，但是我们要学 会把对自己或别人“必须”、“应该”做到的事情换成“希望”或“想 要”。这样，当我们不希望或不想要的事情发生时，我们的情绪就会仅仅 是一种失望，而不是过分强烈地怨恨自己或他人…… [分析] 通过上面的对话，我们可以清楚地看到咨询师是如何与求助者的不合理信念“我对别人怎样，别人也对我怎样”进行辩论的。咨询师不仅通过各种质疑性的提问，也通过列举假想的情境来使求助者认识到这一观念的不合理性，并引导她对自己的问题加以主动思考。可以看出，咨询师在使求助者放弃这一观念的同时，也在教会她如何用新的、合理的观念来代替。也就是说，咨询师不仅是一个辩论者，也是一个正确信息的提供者。 在这个例子中，求助者的情况是很值得人同情的，但是咨询师并没有因此而站到求助者的立场，回避与她的辩论。虽然求助者指出：“你好象在替他辩护……”，但咨询师并没有因此放弃自己的辩论者的角色。可以看出，咨询师并没有表现出对求助者过多的共情，也没有鼓励求助者渲泄自己的情绪。他一直处于现实、客观的位置，并引导求助者也从这一角度来思考她的问题。这是合理情绪疗法中至关重要的一点。 4.2 合理的情绪想象技术 （1）使来访者在想象中进入他产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，体验在这种情境下的强烈的情绪反应。 （2）帮助来访者改变这种不适当的情绪反应并体会适度的情绪。 （3）停止想象，让对方讲述他是怎么想的，就使自己的情绪发生了变化的。此时治疗者要强化来访者的新的合理的信念，纠正某些不合理的信念，补充其他有关的合理信念。 合理的情绪想象技术举例： 一个女大学生，她对即将举行的一个会上的发言感到恐惧，认为自己肯定不行，会出丑，砸锅，一切都会变的非常的糟。治疗者帮她做想象练习： 治疗者：好，闭上眼睛，想办法使自己坐的很舒服。现在请你想象你到了会场，要想像的像真的似的。。。 来访者：。。。嗯。。。 治疗者：想好了么？（来访者点头）好，现在轮到你发言了，你有点紧张，讲的有点磕磕巴巴，。。。你在想么？ 来访者：是 治疗者：现在你感觉怎么样，是不是真正达到像你所说的那样恐惧、困窘了？ 来访者：嗯，我已经觉得要不行了，要讲不下去了 治疗者：对，这正是你担心的情形。现在我要求你把这个场景保持在脑海中，同时，把那种感觉快要不行了的感觉变成只是有点紧张，想象你仍在会场上发言，只是有点紧张。。。 来访者：。。。恐怕不行。。。 治疗者：要坚持这样做 来访者：。。。嗯，差不多了 治疗者：很好，说说你是怎么想的？ 来访者：我要是逃走会更糟糕，反正我得在这讲完。 治疗者还想了些什么吗？ 来访者：我已经站在这儿开始讲了，虽然讲的不好人家会笑话我，但是我要是在中间跑掉了，人家会看不起我。不管别人说我什么，我也得讲完该讲的话。。。 治疗者：说的对，你现在所做的事正是在用合理信念代替不合理的东西。这会使你的情绪不再那么坏，不管别人怎么像你，你现在所做的最关键的事，是要完成这次大会的发言。而且不管别人怎么看你，你还是你，可能发言不如某些人讲的好，但并不是一个一无是处的人，是么？ 来访者： 。。。（点