练习太极拳对中老年单足站立平衡能力的影响.pdfVIP

2009年第25卷 吉林体育学院学报 2009VoL25 J伽mal0fJilinI脏lituleof Educati蚰 No．2 第2期 PllysicaI 练习太极拳对中老年单足站立平衡能力的影响 张孝荣 (辽东学院体育部，辽宁丹东118∞I) 摘要：观察练习太极拳对于中老年单足站立平衡能力的影响。在一年的观察中，经过三次跟踪测试。结果显示：练习 组在六个月后和一年后的测试中，睁眼平衡时间比练习前分别增加了5．13s和17．73s，闭眼平衡时间比锻炼前时问分别 增加了5．12S和12．9lS，均有显著性差异，而对照组略有下降，但无显著性差异。这表明练习太极拳有助于改善中老年 机体的平衡能力。 关键词：中老年；太极拳；单足站立；平衡能力 中图分类号：G852．1l 文献标识码：A 文章编号：1672一1365(2∞9)02一∞82一∞ 勘蛔幽of of Foot T蝎iq咖T蒯呜toSta】nm雌Baljm优Cl唧岫tyMi蛐eo屺A髀’sSingk 弛)【i帅g (De|p-r岫哪of of 黼：PII忡硼0b．椰“胡砒0f删iq啪嘶IIi鸭的删ingⅥa噼cap“ty 如ua-一upm的叫地哪l由lrir喀Iy曲r．m汕嘶I曩y：矗fIert矗ijiq咖嘶iI唱lhl tho∞iII iIldic柚ed ey∞op∞。d钾cI浏帆l彻舭tIl-np帕一砸millil唱and th吐诅巧iq啪岫咖∞呲曲毗协i呷mve删0fbll岫∞abIity． 1【|y删陆：middle饵oId咿；删iq咖；岫lding袖5i咄缸；讪慨c-畔时 太极拳运动是我国传统体育项目之一。它已有300多 依据体育测量与评价中平衡能力测试方法，睁眼静力平 年的历史，深受广大群众的喜爱。它的健身作用是众所周知 衡能力的测试方法：受试者用优势腿站立时人体的静力平衡 的，但本研究在查阅资料中发现，人们对太极拳的健身作用 能力。 的研究不外乎从以下几个方面进行了论述：一是太极拳运动 方法是用优势腿站立．另一腿的脚置于支撑腿的膝关节 对神经系统的作用；二是太极拳运动对呼吸循环系统的作 处，双手叉腰。当受试者听到。开始”信号后。尽量使自己身 用；三是太极拳运动对消化系统的作用；四是太极拳运动对 体保持不动，一直到不能坚持为止。如果出现下述三种情况 骨骼、肌肉、关节的作用。 中的任何一种，即算作失败：(1)支撑脚掌发生移动；(2)叉 为此，本研究就练习太极拳对中老年睁、闭眼平衡能力 腰的双手离开叉腰的位置，用双臂来帮助维持平衡；(3)另一 的影响进行研究。旨在填补此项空白。 脚离开支撑腿的膝关节。 计算从开始到失去平衡之间的时间。共傲三次，以维持 1 研究对象与方法 平衡时间长的一次作为测验的成绩。… 1．1研究对象 闭眼测试静力平衡能力方法。同睁眼静力平衡能力方法 筛选丹东市锦江山公园、体育馆、鸭绿江公园的太极拳 相同，只是要求闭眼进行。 练习者。 分别记录练习太极拳第6个月，第1年后的睁眼平衡能 他们自开始坚持练习太极拳，每天l一2次，每次l一2h力与闭眼平衡能力。正式测试前进行两次预测试。 满一年的中老年人50名，年