论优秀拳击运动员竞技能力的补偿.pdfVIP

2011年3』1 搏击·武术科学 第8卷 第3期 【其它体育研究】 论优秀拳击运动员竞技能力的补偿 王连方1郭志军： (1．上海体育学院附属竞技体校，上海200438；2．广东省肇庆市体校，广东肇庆526020) 摘 要：优秀拳击运动员必须具备全面的身体素质能力，精湛的技术，稳定的心理调控能力，在比赛中 才能取得优异的成绩。就运动员个体而言，各项能力不可能达到一个完美的统一，势必有一项或若干项能力 的缺乏或不足．对这些弱势能力的补偿就显得尤为重要。 关键词：优秀拳击运动员 竞技能力 补偿 中图分类号：G886．1 文献标识码：A 拳击运动是综合技术和全面能力的对抗性项目．是体能、技 是得点拳的击打力度，必须有力量素质作为保障，各种动作的爆 能和心理之间的较虽。一名优秀运动员竞技能力的提高。训练方 发力，耐力对拳击运动员特别重要。拳击运动中，对运动员的灵 法和手段是促进的重要途径。在对运动员竞技能力进行提高补 敏素质要求也很高，如果运动员的灵敏素质不好，将不能很好的 偿时，我们根据田麦久的“双子模型”的原理，设计了两种训练理 击打对手并会给对手提供很好的机会来提高得点率。灵敏素质 念，一是根据“水桶模型”原理，对较差的一项能力进行提高。体 应该在良好的力量素质的基础上实现，相应的，提高力量素质会 能差就补体能．技术弱就加强技术练习；二是根据“积木模型”原 对灵敏素质的提高有一定的帮助。灵敏素质的提高必须有一定 理，通过用其它优势能力来改善和促进较弱势能力的提高，而达 的力量素质作为基础保障。试想如果运动员肌肉力量强、爆发力 到总体竞技能力的提高。这两种补偿的理论相辅相成，可以根据 好，其灵敏性也一定会得到提高。因此适当合理的加强力量素质 训练的目的以及不同时期突替使用，以期达到提高优秀运动员 的训练，将有助于灵敏素质的更好发挥。反之，灵敏素质对力量 综合能力的最终目的。 素质同样具有一定的促进作用。如果运动员只是力量素质好而 1 优秀拳击运动员体能各因素的补偿 灵敏素质差的话，那么无论运动员做什么动作，都不能很好地表 运动员的体能好坏对其竞技能力的水平能造成不同程度的 现出动作的舒展性，只能使人感觉僵硬笨重。因此，加强灵敏素 影响。拥有良好的体能是保证充分发挥技战术水平取得优异成 质的训练问样会对力量素质的发挥起到事半功倍的效果。 绩的基础，也是运动员在承受大负荷训练、高强度比赛还能保持 1．2通过“优先训练”促进运动员体能的增加 稳定良好心理状态的基础。拳击技术动作是由运动员身体各部 拳击运动员个体竞技能力中各身体素质并非均衡发展的， 位多种协调所组成的，因此，形态和体能是决定素质水平的基础 即使优秀运动员也不例外。拿我国取得世界冠军的邹市明举例， 条件。运动技术水平的高低可以从技术的合理性和稳定性两方 他的身体素质各要素也不是均衡发展的，也存在不同程度的弱 面去判定，而技术的合理性和稳定性在很大程度上受素质和心 势闪素。在这种情况下采用优先训练法提高运动员的弱势素质 理的影响。综合以上因素，一名优秀的拳击运动员其体能的强弱 是个切实可行的好方法。优先训练法就是对运动员弱势素质进 是决定其总体竞技能力高低的关键圜素，对其各方面的补偿也 行优先补偿训练的方法。例如运动员的上肢力量较下肢力量薄 是极其重要的。 弱时，就应优先重点训练上肢，通过多练习俯卧撑、卧推、快速平 1．1加强优势身体素质训练，促进弱势素质的充分发挥 推等动作来增加运动员的上肢肌肉体积，达到增强上肢力量的 身体素质训练是运动训练中的基础部分，也是重要组成部