越活越健康—洪昭光.pdfVIP

目录 Content 书评 名人推荐 开 篇 健康面前 人人平等 图1 你是倒霉的兔子 还是幸运的鸭子 图2 健康金字塔　塔下四种人 图3 孩子不健康都是你的错 学会慢生活 保持一颗平常心 心态不好，蚊子也能要你命 看天安门救了一个肝癌患者 找准自己的位置 心胸宽大 活得长远 有空常看三座山 膳食宝塔 点餐“好色”才健康 （1） 点餐“好色”才健康 （2 ） 傻瓜口诀吃出健康 点餐“好色”才健康 （4 ） 男人处境不太妙 男人为什么比女人死得早 男人也有春天 女人如花花如梦 男人护花花常红 别做餐桌上的“清道夫” 女人最需疼爱 六等家庭 稳固的三角形 培育三情 压力不过力 要作“启明星” 工作之余，牢记强身健体“八个八” 三餐八分饱 养心八珍汤 无病八十八 酒可以喝到“君子” 也可以喝成“蠢猪” 吸烟有百害而无一利 过去与现在 命与运 工作并快乐着 书评 《越活越健康》越读越开心 －－－－-璧昭 靓丽炫目的黄色封面，轻盈跃动的书名字体，滑稽可爱的卡通形 象。当朋友把新书 《越活越健康》送给我时，我感觉像孩提时拿到了一 颗糖果，迫不及待地剥开糖纸，把糖块含在嘴里，开始咀嚼令人心旷神 怡的甜蜜。 感觉真是很甜。这是一本捧在手里就会让人喜欢的小书。书中讲的 都是最值得大家关注的生活大道理。但你读不到长篇累牍的专家说教， 读不到晦涩难懂的专业词汇。你能读到的只有优美的文字、简单的语 言：人活百岁不是梦，健康面前人人平等，失去健康就失去一切，最好 的医生是自己……。亲切自然的话语，会带你寻找到生命和生活的深刻 哲理。38岁的大款想不通，为什么上帝对他如此不公？别人78岁才得的 病，他怎么38岁就得上了？十几亿资产，八家公司董事长，他什么都有 了，为什么偏偏失去了健康？在书中你不仅可以为他读到答案，还可以 为你自己读到顿悟。 当我一口气把这本小书读完时，会恍然刚才并没有感到自己是在阅 读，而是全心投入地欣赏。每翻开一页首先映入眼帘的是一幅幅精美的 卡通画。听朋友介绍，这叫手绘图。对此我并不在行。但我能感受到图 画的魅力。滑稽快乐的卡通形象，用他们之间鲜活的对话，把我们引入 一段段精彩的文字中，真如徜徉于知识的宫殿。画面上，饭前喝汤的蓝 卡通“舒服极了”，饭后喝汤的红卡通“被撑得好难受” 。鲜明对比中无不 给读者留下强烈的导引，甚至“逼着”你去阅读图画下方的解释文字。 当然，最让我读到感动的。是这样一本小书，却出自一位大家之 手。洪昭光先生从为人治病的专业医生岗位上退休后，一直致力于让人 不得病的大众健康教育事业。他的精彩讲座，他的经典著作，他倡导的 新世纪健康新观念，让成千上万中老年人受益匪浅。60 （岁）以前没有 病，80 （岁）以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。他不仅 自己做到了，也让越来越多的中老年朋友做到了。其实，洪昭光先生一 直非常关注中青年人的健康，他甚至多年来一直在呼吁，健康必须从娃 娃抓起！这本小书或许算不上是他的又一部力作，但却是他又一次用心 的尝试，他会希望更多热爱生活的中年人喜欢读她，更多投身事业青年 人喜欢读她，甚至更多担当未来的少年喜欢读她。他不希望看到越来越 多的人身体正值壮年，却已慢病缠身；事业如日中天，人却英年早逝。 他要求更多人应该做到，20 （岁）以前养成好习惯，40 （岁）指标都正 常。这不仅对每一个中青年人自己的生命质量大有裨益，更对中华民族 的健康延续至关重要。我们必须越活越健康。 不过，你不会在这本小书里读到那么多沉重。你会读到更多的信 心，你会发现每个人都可以轻轻松松做到越活越健康；你会读到更多的 开心，因为那些精彩的文字和精美的图画足以令你在阅读中经历生命又 一段快乐的时光。 名人推荐 读昭光先生的文字，如同和一位生活大师促膝而谈。这样的对话让 人愉悦和释然，因为生命的轨迹在对话中愈加清晰。——央视 《对话》 栏目主持人 陈伟鸿 读洪昭光教授的文章，常有恍然大悟的感觉。健康地活着，不仅是 一种生活状态，也是一种