第四课多彩的情绪(PPT).ppt

人的烦恼不起于事件，而起于对事物的看法。 在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。 ..认知调节.. 情绪失控案例 ..理智控制.. 理智控制 青少年的情绪特点要求用理智控制 当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 的决定和产生的行为，常常是有害的。 活动 倾诉 哭泣 写日记 正确的调控策略 三、合理宣泄法 心理放松法 肌肉放松法 ..心理放松.. 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。 思考：法拉第的身体状况发生了什么变化？ 他用的是什么调节方法？这种方法还可以怎么做？ ???????????????????????????????????????????????????????? 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 这是什么调节法？ 什么是理性升华？ 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——行为调节 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——行为调节 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理宣泄 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理宣泄 学以致用 ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——认知调节 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——认知调节 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——理性升华 学以致用 知识点梳理： 一.为什么说情绪是可以调节的？P28末段 二.调节情绪的方法有哪些？P29-35黑色粗体字6个 三. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32二段-P33一段6个 四.心理放松法包括哪些具体的方法？P33二段 五.什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些 P34正文2-4行5个 第二学时 心晴雨亦晴 我的新书包真漂亮！ 在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会 非常高兴、激动、兴奋、洋洋得意 明天请你家长来！ 在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到 害怕、烦恼、担心 你真讨厌！ 在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到 愤怒、气愤 哎！我要能长漂亮点儿，那该多好！ 在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情，会感到 难过、 遗憾 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪 惧 喜 怒 哀 情绪的四种基本类型 下面几句话分别表达了哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___ 哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 问君能有几多愁， 恰似一江春水向东流___ 闻风丧胆___ 三军过后尽开颜___ 由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为复合情绪。 常见的复合情绪： 惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、哭笑不得等。 体验：阅读下面诗词，分析诗人所表达的情绪。 卜算子 咏梅 毛泽东 仿陆游，反其意而用之 风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。 卜算子 咏梅 陆游 驿外断桥边， 寂寞开无主。  已是黄昏独自愁， 更著风和雨。  无意苦争春， 一任群芳妒。  零落成泥碾作尘， 只有香如故。 喜 惧 哀 怒 如：气得脸色发黑、气得整个脸都绿了、羞得满脸通红 、吓得脸色发白、尴尬得脸一阵红一阵白…… 有些颜色可以直接和情绪联想在一起： 少年的情绪特点： 比较敏感，但不稳定； 比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；