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关于高考前常见不良心理问题分析及应对策略探讨 赵永军 包头钢铁职业技术学院培训部 X 关注成功！ 加关注后您将方便地在 我的关注中得到本文献的被引频次变化的通知！ 新浪微博 腾讯微博 人人网 开心网 豆瓣网 网易微博 摘????要： 本文对高考前不良心理问题进行简单分析, 说明心理问题产生的原因并提出相关的应对策略, 希望本文能够为高三学生管理和教育提供帮助。 关键词： 高考; 心理问题; 应对策略; 作者简介：赵永军, (1982-) 男, 内蒙古, 在职研究生, 高级心理咨询师;研究方向:初高中生心理问题研究 引言:高考是高中生必须要面对的考试项目, 也是对高中学生未来学业和人生道路选择影响最大的考试。高三学生大多数都能够认识到高考的必要性, 一旦进入高三下半学期, 就进入了紧张的考前复习阶段, 也正是在这个阶段, 学生面对考试、面对一次又一次的自我评价, 面对复杂的环境, 很容易在矛盾中产生各种心理问题, 甚至影响考试。对高考前不良心理问题进行分析并寻求解决对策, 是指导高三学生积极面对高考之必须。 1高考前常见不良心理问题 1.1不良情绪问题:高考将临, 学生面对社会、学校、家庭等各方面的外在压力因素, 加之课业、模拟考试等自身学习压力, 经过长时间的精神高度集中, 甚至压力导致的睡眠不足, 体能下降迅速, 生理和心理两方面压力共存, 容易出现焦虑不安、烦躁不堪、内心压抑、神经衰弱等情绪和状态。有些学生因为过度紧张和焦虑, 引发一些心理问题, 高考时间越临近, 这些心理问题表现越明显, 如强迫上厕所等现象。这些心理问题严重影响了学生的应试状态, 一些学生因此很难在考场上发挥自己的正常水平, 导致高考失利。 1.2考试恐惧和自卑:每个学生在学习方面都不尽相同, 部分高三学生会因为一次考试的失利而否定自己, 也有部分学生会因为成绩不理想而产生厌学情绪, 自我放弃, 不能正确看待考试结果, 怀疑自己的能力, 从而对考试产生恐惧感。某一方面自卑会映射到其他方面, 让学生处于低迷状态, 学习不好在一定程度上会造成学生自我否定, 或沉迷玩乐、游戏, 这是一种对生命、对未来不负责任的表现。对考试恐惧感越强的学生, 越容易在考前产生极度自卑心理, 这种自卑心理考试恐惧交织在一起, 影响着学生考前复习, 甚至直接影响学生的考试水平。 1.3自我放大:有些高中生一直以来学习成绩很好, 还有些学生家庭条件很好, 这些学生在同龄人中占有的学习资源比较多, 他们对待高考很少有压力, 更多的是自信。但有些学生的自信心过于强大, 他们很容易高估自己的考试成绩, 对高考的态度非但不紧张, 反而是不重视的, 这些学生也极容易在考场上发挥不好, 考试成绩并不理想, 在高考之后, 很容易产生希望和失望之间的落差, 进而产生更加严重的心理问题。自我放大也是考前高三学生常见的心理问题之一, 也需要进行疏导。 2高考前不良心理问题的应对策略 2.1进行必要的心理辅导和咨询:高考前学生的不良情绪和状态主要源自对考试过程及考试失败的过分担忧以及对学习、考试过程的一种消极认知。很多学生本身应对困难和问题、处理压力环境的能力就比较差, 缺乏独立的人格特质;还有一些学生归因方式比较外向, 总是把责任推脱给环境、老师或者家长, 不能理性应对自己的情绪。在这种情况下, 需要对学生进行必要的心理辅导和咨询。团体咨询的方式最适合高三学生, 在考前心理压力普遍比较大、学生情绪不良比较明显的时候, 学校应定期举行团体心理辅导活动, 由咨询师带领学生主动认知自己的情绪, 主动学习缓解情绪压力的方法;通过团体心理辅导中学生互相倾诉的方法, 使情绪问题较为明显的学生了解到, 压力人人都有, 并不可怕, 只要做好自己, 就能取的应有的成绩。对个别情绪问题非常严重的学生, 则需要专业的心理咨询师介入, 帮助学生妥善处理考前心理问题。 2.2帮助学生正确认识高考:在高三学生中, “高考猛于虎”, 很多学生都认为高考考不好, 以后就没有出路, 未来的学业和工作就没有着落, 人生一片黯淡。这种不正确的认知导致了学生考前恐惧, 也正是这种不正确的认知, 使学生过分贬低自己的能力, 形成了自卑心理。因此, 帮助学生应对考前恐惧和自卑心理的最主要策略, 就是帮助学生正确认识高考, 理解到高考并非人生发展的唯一途径, 也应该帮助学生认识到, 在考场中发挥良好, 考到与自己学业水平相当的学校, 也能够获得足够的学习资源, 学到一技之长。教师应在日常教学中为学生创造轻松的学习环境, 用前辈学生高考的经验教育学生正确认识高考, 高三学生更应该明白“机遇和挑战并存”的道理, 过分担心不如尽力拼搏, 这样方可取得属于自己的胜利。同时, 应教育学生在战略上藐视高考, 在战术上重视高考, 鼓励学