浅析中学生运动员跳高普遍存在的问题.docVIP

1 L 昌平区第十七届教科成果征集论文 题 目：浅谈中学生跳高运动员普遍存在的问题 内容摘要:跳高技术到目前为止，已经过百余年的演变和发展，在这时间先后演变出五种跳高姿势，尤其是背越式跳高技术的出现，使跳高运动水平有了新的突破，目前跳高运动整体水平正处于稳定发展时期。笔者在多年的中学生跳高训练中，积累了一些经验，对中学生跳高选材和训练出现的问题，提出自己的一点看法，仅供大家参考。 主 题 词： 中学生、跳高、 作者单位： 北京市昌平区第二中学 作者姓名： 马思勇 通讯地址： 昌平政府街5号 邮 编： 102200 联系电话（单位）： 1 L 浅谈中学生跳高运动员普遍存在的问题 内容摘要： 跳高技术到目前为止，已经过百余年的演变和发展，在这时间先后演变出五种跳高姿势，尤其是背越式跳高技术的出现，使跳高运动水平有了新的突破，目前跳高运动整体水平正处于稳定发展时期。笔者在多年的中学生跳高训练中，积累了一些经验，对中学生跳高选材和训练出现的问题，提出自己的一点看法，仅供大家参考。 主题词：中学生 跳高 一、选材问题 我们都知道跳高是一项技术性很强的运动项目之一，需要有很强的跳跃能力和空中平衡能力。因此，跳高运动员应具有良好的身体条件，如：身高腿长、身材苗条、体重轻、动作协调等。 所以，选材必须要突出重点。要求聪明伶俐、动作自然协调、速度爆发力强，选具有跳高“天才”的少年儿童。因此，在跳高的选材指标中，应以动作自然协调、速度和爆发力强、心理素质稳定为核心。结合遗传学同时采用科学预测方法，这样才能在将来跳高训练中，可能达到高水平的跳高成绩。例如：我校部分跳高队员身体形态指标（表一）、（表二） 我校跳高运动员入学时身体形态指标（表一） 姓名 性别 身高 m 体重kg 大腿cm 小腿cm 踝围cm 协调性 父高m 母高m 李凯 男 1.73 51 47 51 20 优 1.84 1.73 刘继阳 男 1.68 47 44 48 19 优 1.82 1.69 陈凯 男 1.66 45 44 49 17 优 1.84 1.66 刘明钊 男 1.72 48 46 50 18 优 1.83 1.64 姚舰航 女 1.70 49 44 50 17 优 1.94 1.70 孟小诺 女 1.68 45 45 49 18 优 1.85 1.67 景卉君 女 1.65 44 43 47 18 优 1.78 1.68 我校跳高运动员高中阶段身体形态指标（图二） 姓名 性别 身高m 体重 kg 大腿cm 小腿cm 踝围cm 专项成绩 父高m 母高m 李凯 男 1.91 69 50 55 22 2.04 1.84 1.73 刘继阳 男 1.87 68 49 53 23 2.04 1.82 1.69 陈凯 男 1.86 61 49 55 20 2.06 1.84 1.66 刘明钊 男 1.88 63 49 53 22 2.00 1.83 1.64 姚舰航 女 1.82 56 48 52 21 1.79 1.94 1.70 孟小诺 女 1.77 53 47 50 22 1.76 1.85 1.67 景卉君 女 1.75 54 47 50 22 1.75 1.78 1.68 二、专项技术问题 （一）背越式跳高全程助跑技术 背越式跳高要充分利用助跑速度，需要有节奏稳定的助跑，助跑的一致性是非常重要的因素。跑的技术、步长、步频、弧线以及加速形式等的一致性，形成了固定助跑节奏所必需的条件。正确、固定的助跑节奏是助跑技术所必需的。助跑技术与普通跑类似，整个跑的过程身体重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性，进入弧线身体逐渐向内倾斜，两臂摆动与普通弯道跑姿势相同，头、躯干、支撑脚应尽量保持在一条作用线上。助跑逐渐加速，并要确保每一步的步速比前一步稍快。助跑的最后四步弧线短，是跳高助跑过程中最难掌握的部分。一个正确弧线助跑可产生以下几个方面的作用：第一，弧线助跑能使运动员的身体获得旋转的力量；第二，弧线助跑能使运动员垂直起跳；第三，弧线助跑将有利于增加起跳腿作用于地面的力量；第四，弧线助跑有利于运动员在起跳前降低身体重心高度。 （二）身体内倾技术 中学生运动员在跳高助跑中，一般进入弧线身体内倾不好，不能很好的完成起跳动作。正确的助跑技术，进入弧线助跑阶段，身体运动不是平面运动，而是身体向弧线方向的倾斜。（以左脚为例）头向左倒，右肩高于左肩，右臂摆动大于左臂，左脚的外侧和右脚的内侧先着地，过渡到脚掌，使身体保持向内倾斜。另外就是上体适当前倾可使最后几步的助跑技术更加连贯，有利于保持速度