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肝病患者健康指导 肝病患者如何养生？ 一、良好的生活习惯 二、自我保健 良好的生活习惯 1、早起喝一小杯温开水。 2、 讲卫生。---习惯成自然。 3、适当锻炼 ，出微汗就行。---生命在运动，运动也能身心舒畅。 4、最好养成早上排便习惯。----排出人体沉积毒素和垃圾。 5、 早睡早起，最好与自然规律一致。 6、立志改掉自己常年累月形成的恶习或坏毛病。（包括饮食，运动，思想等方面） 饮食总原则： 要禁酒、禁辛辣油腻 要低脂、低糖、 优质蛋白、高维生素。 第一：忌酒 　　中医认为，酒能助湿生热，损脾伤肝。在患肝炎时要绝对忌酒，即使肝炎治愈后，也以不饮酒为好。 　第二：忌甘肥厚腻 　　中医认为，甘能助湿，甘能导致中满。肥厚油腻之物不易消化，能阻碍脾运，滋生湿热。肝病本身已有湿热、消化功能差甚至合并胆道或消化道并发症，此时再不注意而多食甘肥厚腻，会使湿热加重、消化功能紊乱，甚至发生脂肪肝、胆固醇升高、肥胖、糖尿病等不良后果。所以慢性肝病患者提倡低脂饮食。 　 　第三：忌辛辣油炸等热性食物 　　中医认为急性肝炎和慢性肝炎发作期主要病因是湿热，辛辣食物能生热动火，耗阴伤血。故忌辛辣油炸等热性食物。 　　 第四：忌不新鲜或有毒的食物 　　慢性乙肝患者肝脏解毒功能差，食用不新鲜或有毒食物后，不仅可引起消化道症状，对肝病恢复极为不利，甚至可引起复发、加重。罐头食品含有防腐剂如苯甲酸等，显然，肝病患者食之不利。 (一)肝纤维化肝硬化保健按摩法 　　按摩部位：主要按摩毛侧胸胁 　　按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，单方向由上而下推擦、用力要稳，由轻渐重，推进速度要缓慢和均匀，动作有一定节律，反复推擦数十次，以温热和舒适为主。 　　本法有疏肝理气，散结消肿的作用。 　　(二)酒精性肝硬化按摩法 　　按摩部位：主要按摩胸部。 　　按摩方法：用双手本自上而卜抹胸部，作用力一般开始时轻，中间重，结束时轻，如此反复约30次。 　　本法有清心宁神，畅通血脉的功用，能加速酒精在肝脏内的代谢分解。 (三)宽胸顺气按摩法 　　按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。 　　本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。 　　 (四)散步逸游 　　坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。