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耐力跑爱好者备战 　　在众多跑友的征询与要求下，The North Face100R2010年比赛路线于3月24日提早在官方网站公布，请选手仔细研究路线路况，并及早做足参与挑战的准备，历经寒风与大雪的考验后，组委会尽力为所有参赛选手提供一个既充满挑战，而又赏心悦目的赛道，企盼每一位亲身经历的选手在挥汗如雨，疲乏难耐的闲暇之际，抽空享受户外耐力跑的畅快与乐趣! 　　今年的The North Face 100R50公里赛道起终点均设在十三陵水库坝底平台，山路路段比例大幅增加7F60％(2009年40公里赛道山路比例为17％)。海拔最低处坝底平台100米，最高点在海拔700米的银山塔林山顶，落差达600米，选手从风景秀丽的十三陵水库坝底平台出发，进入北京市最大的国家森林公园――蟒山公园风景区：穿过目前国内最大的人工水库――“天池”，由山路下坡，经德陵后翻越两段较为“艰难”的山路，直奔佛教圣地“银山塔林”风景区，与100公里选手会合，攀登数千级台阶登上海拔700米高的山岭，顺山路下山后，穿过平缓的山间小道和公路，辗转于数万株枣林之间抵达献陵，经长陵，从竹林与古柏间进入最后的公路路段，与100公里参赛选手一起穿千年古道――永陵神道绕十三陵水库南岸，最终抵达坝底平台，共享“探索”个人极限的成就和荣耀。有鉴于此，组委会和去年一样，专门为参赛运动员开设了赛前训练营，受到许多热心参赛运动员的欢迎。2009年的The North Face 100R培训是在三里屯The North Face专卖店举行，今年TheNorth Face 100R赛前训练营选择在户外更加直接面对自然，3月27日在北京老山公园举办的首次培训课受到八十余名热心参赛运动员的积极参与。课程以理论和实践相结合的方式，教授如何掌握正确的跑步姿势及跑步过程中的注意事项，孙海滨老师特意通过本刊告诉耐力跑爱好者以下注意事项： 　　――比赛前要先做热身跑，根据比赛距离调整热身时间。100公里比赛不用跑太多，也要充分做好赛前热身。热身跑要注意的是一定要尽量慢，慢的意思是步幅要小，但步频要和比赛时几乎一样，在随后练习中，也发现很多人为了适应慢的速度把步频减慢，结果就是滞空时间过长，这是不对的，跑步过程中一定要注意脚步永远是很轻松的沾地就起的感觉。 　　――热身跑身体微微出汗后要充分拉伸，包括大腿前侧，后侧，里倒外侧。孙海滨老师推荐了一个很好的动作，手扶栏杆摆动大腿甩胯，做完这个动作后，感觉腿会非常轻松。身体在做动作时都是大肌群带动小肌群，所以拉伸也一定要注意大肌群的放松。比赛之后拉伸同样重要! 　　――一定要在赛前两个小时吃完饭，吃过后到比赛前两个小时内就不要再吃东西了，赛前40分钟，最好也不要饮水了，比赛过程中补水非常重要一般20分钟要补一次水，不要担心喝水时耽误的时间，高水平运动员都非常注意比赛过程中的饮水。在各大媒体的宣传配合以及众多跑步和户外爱好者的口口相传效应之下，The North Face 100R 2010北京国际户外耐力跑挑战赛10公里项目参赛名额已满，报名已于3月19日提前结束，50公里和100公里报名仍对外开放，The North Face 100R赛事组委会诚挚地欢迎全国各地的参赛者在5月8日(星期六)与亲朋好友一道前来感受The North Face100R探索永不停止的精神! 　　 　　雪山源头水，品质天成――中国最高档水昆仑山矿泉水震撼上市 　　 　　曾成功赢得全国罐装饮料销量第一，缔造出红罐王老吉奇迹的加多宝集团，近日在北京举行隆重的新品发布会，正式宣布昆仑山天然雪山矿泉水在全国范围内盛大上市。据悉 　　昆仑山矿泉水已签约成为广州2010年亚运会官方惟一指定饮用水，中国国家网球队指定饮用水以及人民大会堂宴会用饮用水。 　　昆仑山有“万水之源”的称号，昆仑山脉贯穿三江源地区，是长江黄河澜沧江三大河流的发源地，是中华文化的重要发源地。昆仑山天然雪山矿泉水源自海拔六千余米的玉珠峰冰川底部冰雪融水通过水源地灌装，很好地保持了天然矿泉水的特性。产品检测报告显示，昆仑山天然雪山矿泉水地下循环时间大于50年，其中含有更多对人体有益的矿物质，微量元素，由于品质出众，昆仑山矿泉水获得了众多高端认可，在刚结束的全国人大两会上，代表们争相品尝来自海拔6178米昆仑雪山的矿泉水，对其品质多有肯定。来自青海省的两会代表更是以水代茶，诚邀各界人士到青海做客，一赏昆仑之美。 　　 　　为户外俱乐部量身打造――HP COLOR LASERJET CP1215彩色激光打印机带来震撼新体验 　　 　　随着人们生活方式的改变，越来越多的人热衷户外旅游。近年，国内户外俱乐部连锁专营店如雨后春笋般涌现，其主要人力资源和资金都投入到了市场扩张中，没有专人维护办公设备。而对于一