人教版七上第三单元第六课第二框 学会调控情绪（共14张PPT）.ppt

学会调控情绪 蔄津京 葫芦岛市实验中学 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 一吐为快 同学们在日常生活中有没有不良情绪?请 举例说明。 比如：? 和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦。 ? 考试成绩不理想,我感到伤心。 老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人。父母、老师批评自己,心情烦闷。 ?别人有好朋友,自己没有,感到郁闷。别人在背后说自己的坏话,心生怨恨。?上课回答问题出错,觉得自己好笨。? 说一说： 同学们遇到不开心的事 会用怎样的方法调控自己 的情绪呢？ 调节情绪的方法： ? (2) 合理发泄法 ??? 具体方法:哭——适当地哭一场;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动;写——默默地写下来。???  (3)理智控制法 具体方法: 幽默化解法:如自我调侃、自我解嘲; 自我暗示法:如告诉自己不要发怒、不要悲伤; 自我激励法:如通过名言、警句进行自我激励;心理换位法:站在别人的角度上思考问题; ` 喜怒哀乐，不忘关心他人 考试的成绩下来,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈妈批评,心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”问： 薛阳当时的情绪表达是否合适？ 人的情绪具有相通性和感染性。 我们应该学会在适合的场合、用合理的方式表达自己的情绪。 总结 一个人的情绪是千变万化的，我们要采用适当的方法调节好自己的情绪，做情绪的主人。 课后作业 在我们的生活中同学们也会遇到许多令自己烦恼的情绪，请大家写一篇日记：当自己发生不良情绪时是如何调节的？ 天堂鸟影视 草木人电影 * 秀才与棺材 有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 想一想：李秀才为什么能够高中？ 张秀才为何落第？ 面对同样的事情，为什么不同的人会 有不同的情绪表现呢？ (1)注意转移法??? ? ?? 具体方法:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。