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以健康操运动促进女生健康人格形成 　　健美操运动作为一项集音乐与体育于一体的运动形式，于上世纪80年代开始流行于我国。健美操运动通过身体运动来释放个人内心的焦虑、愤怒、悲哀、抑郁等情绪，进而培养人的控制能力。正因为这种强壮身体和控制心理情绪的作用，近年来，有相当多的教育专家将健美操运动应用到学生特别是女学生的健康心理培养方面来，让学生形成比较健康的人格。本文从女学生的人格特征出发，分析健美操运动的特点，提出普及健美操运动，培养女学生的健康人格的策略，为健美操运动在心理控制方面的应用打下基础。 　　一、女学生的人格特征 　　西方心理学者对于人格的定义并没有统一的概念，但大多数学者认为人格是个体内部决定其特征行为和思想的身心系统的动力组织。西方心理学认为人格是一种自我存在状态，比较强调个体性，强调个体的内在精神品质。以我国为代表的东方心理学者认为人格是个体的内在精神的外在表现，强调人格是内在精神的一种综合表现，是人类经过社会化以后产生的一种表现形式。 　　我国女学生在生理和心理上都处在未成人向成人过渡的转型期，她们正经历一个蓬勃发展的阶段，开始获得自我认同感，是人格完善和定型的关键时期。自我认同感的形成时期，是女学生人格特征形成的关键时期，具有非常强的可塑性，为今后生活和工作打下良好的基础。如果得到良好的培养，就为以后的工作和学习扫清了障碍；如果没得到良好的培养，就会导致心理障碍，形成不健康的人格，严重的甚至会产生一些极端的社会问题。当然，我国的社会教育和学校教育足以把握这个方向，大部分的女学生的人格特征都是正确的，性格都是健康的。但社会道德观和价值观的变化、传统家庭观念的冲击等，都在不自觉地改变着她们的人格特征。社会多元化要求我们的人格特征也要向多元化发展。社会的进步、社会形式的多变、学习和生活的压力、价值观念的更新等都会影响女学生的人格特征的形成。帮助学生调整心态，让学生对自己正确的评估，形成正常的自我意识，善待自己，形成一个自信、自立的个性是很有必要的，因此，普及健美操运动，??养女学生的健康人格特征，对于学校来说就显得尤为重要。 　　二、健美操运动及其特点 　　1.高度的艺术性 　　健美操运动要体现人的柔韧性和美感，这种美感就体现在运动的幅度、线条和速度上。一般会通过动作的编排，充分表现运动员的健美的体魄和充沛的体力，进一步表达运动员的热情、活力和魅力。健美操运动的高度艺术性就体现在“健、力、美”上，体现在运动非凡的气质上。 　　2.强烈的节奏性 　　健美操运动具有音乐的特质，是在音乐的伴奏下进行的运动。健美操运动伴奏音乐的选择一般为迪斯科或街舞音乐等，节奏性强烈。健美操具有强烈的节奏性，这种节奏强劲有力、旋律优美。这种强烈的节奏性可以烘托气氛、激发人们的热情。 　　3.广泛的适应性 　　健美操运动形式生动活泼，套路形式多样化，种类也比较多。健美操运动可以锻炼的部位非常复杂，包括头部、手臂、胸部、腹部等，这些部位的运动会带来身体的美感。健美操运动的练习方式也是多样化的，可以是徒手，也可以是与其他运动器械辅助，具有广泛的适应性。健美操的运动量可大可小，运动强度可以任意调整，运动幅度可长可短，节奏可快可慢，动作可易可难。每个学生可以根据自己的实际情况和个人的身体素质选择不同的运动形式和方法。 　　4.自然的创新性 　　健美操运动是由系列运动组成的，每一节的运动都是变换的，丰富多彩的。学生对每一节的掌握不一样，要求也不一样，学生可以根据自己的身体状况进行创新，重新编排这些动作。并且每个学生对音乐和节奏的理解不一样，动作编辑上也会不一样，具有自然的创新性。这种创新包含了对单个动作的创新，也包含了组合动作的创新；包含了动作节奏的创新，也包含了伴奏音乐的创新。 　　三、普及健美操运动，培养女学生的健康人格 　　健美操运动通过其艺术性和节奏性，塑造苗条的身材而受到女学生热爱。健美操运动还可以锻炼学生的心理承受能力，许多学校都非常重视学校的健美操教学，普及健美操运动，培养女学生的健康人格非常重要。 　　1.普及健美操运动，增强女学生的自信心 　　健美操运动让学生产生自我认同感，有助于学生对自我的认识。通过健美操运动，女学生评估了自己能力的高低和自己魅力的大小。这种数量上的衡量相当于对自我进行了一次评估，给女学生一个符合客观事实、比较切实的认识。在自我认同感的基础上，女学生不断锻炼自己的形体美和气质美，提高自己的心理承受能力和随机应变能力，锻炼学生的自我意识，培养学生的自信心。在健美操运动过程中能够修正女学生的自我认识和自我认同，培养社会需要的全方面人才，符合社会发展的趋势。 　　2.普及健美操运动，提升女学生的审美能力 　　健美操运动包括了体育的力量美、音乐的旋律美、体操的节奏美，同时也与其他艺术形