大学生心理健康案例教作者周蓓周红玲课题6应对压力.ppt

课题六 应对压力 　　　　　 编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院 大学生的压力来源 一是个体因素。个体间不同的素质、个性特征、挫折经验储备对同样的压力感受是不同的。 二是外部环境因素。环境分为宏观环境和微观环境。 案例1：他为什么而沮丧？ 某高校机械专业毕业生王刚，当看到开办计算机软件设计公司效益不错，决定自己创业。他向别人借了5万元钱，添置了计算机设备等，聘请了计算机专业人才，但是由于他本人不懂技术，在计算机软件设计方面缺乏创新意识，也缺乏市场开拓意识，结果公司非但没有产生经济效益，反而把本钱赔进去了。他感到极度沮丧，心理压力很大。 案例分析 心理调适是缓解就业心理障碍的有效途径和方法。其方法有： 一是自他反思法 二是自他慰藉法 三是自他暗示法 四是自他激励法 五是适度宣泄法 案例2：他是怎样成功的！ 一天，他突然看到美国耐克公司设在中国的加工厂招聘贸易人员的启事。可是不出所料，对方的要求仍是本科以上学历，而且有工作经验者优先。经历了那么多打击，他有些打退堂鼓了。可是，他绝不甘心就这么被轻易打败。不久，耐克公司通知他：“公司原则上只招收本科生，但看过你的材料后决定破例让你到公司接受考察。” 第一轮面试由中方一位人事科长主持，两天后他有幸被通知参加复试。复试的主考官都是一些韩国次长 ，他们的交流是用英语进行的，在此过程中，他始终面带自信的笑容再次胜出。后面的三天他做了充足的准备，包括对专业知识的梳理、对公司销售情况的了解以及对面试问题的预测等。第三轮面试的主考官是韩国总经理，他所提的问题相当专业，多亏他经过了充分准备。最后，他凭借过硬的专业知识，流利的英语以及自信的态度，终于得以顺利通过。 午饭后，人事主管宣布共有三人被留用。他排在了第一位！ 案例分析 他没有本科学历，但他进了“原则上只招本科生”的美国耐克公司，看起来似乎有一点传奇。但是，在人生的转角处，正是他的执着和努力，成就了自己的梦想。 首先，必须有扎实的专业知识功底。 其次，要培养自己的综合素质，历练心态。 再次，无论什么企业选人，都以德为先，注重对人品的考验。 压力概述 心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源自于环境要求与自身应对能力不平衡而产生。 大学生常见的压力 1、学习压力 2、生活压力 3、交往压力 4、情感压力 5、个体内部压力 6、就业压力 压力的积极应对 ⑴体认生活的意义 ⑵确定一个对自我有激励性的合适目标 ⑶合理安排生活任务 ⑷适当运用心理防御机制 ⑸制造欢乐气氛，体验主观幸福感 ⑹培养“压弹”素质 ⑺掌握一些预防和缓解生理压力的办法 心理活动·一个好汉三个帮 请每位同学想一想： ⑴目前自己面临的最大压力是什么？ ⑵为什么这个压力会出现？ ⑶我已经做了哪些努力？ ⑷如果有效，是什么原因？ ⑸如果无效，问题在哪里？ 想好之后，把你的情况写在纸上，不必署名。写完后交给老师，由老师随机抽出一张，大声读出纸上的内容，并请所有的同学共同思考，提出解决办法。 * * 在线教务辅导网： 教材其余课件及动画素材请查阅在线教务辅导网 QQ:349134187 或者直接输入下面地址：