体育中高考生的营养策略课件.pptx

国家网球队随队营养师； 为国家花样滑冰队、国家青少年网球队、残奥各项目等进行运动营养知识讲座及指导； 《中国学校体育》《田径》特约撰稿人； 学校体育人群运动营养顾问。;体育中高考生的营养策略;大纲;大纲;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;一、体育中高考与营养恢复;大纲;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体???能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;二、不同运动强度对身体机能的影响;大纲;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略; 中等强度运动：5-7g CHO/kg体重 高强度运动：10g CHO/kg体重 ;食物;三、体育中高考生的营养策略;食物;三、体育中高考生的营养策略;主要的饱和脂肪; B族维生素+酶 热能营养素 能量ATP 碳水化合物不足 B族维生素的缺乏 进一步加重运动中能量供应的不足;三、体育中高考生的营养策略;膳食 钙;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;三、体育中高考生的营养策略;3. 运动营养品——高强度运动 肽;;受损心肌细胞;3. 运动营养品——高强度运动 中草药提取物;3. 运动营养品——高强度运动 中草药提取物; 刺激垂体释放黄体生成素（LH），从而刺激睾酮产生； 促进肾上腺产生脱氢表雄酮（DHEA），继而转化为睾酮； 抑制肾上腺分泌皮质醇激素，减少皮质醇对睾酮生成的抑制作用。 ;三、体育中高考生的营养策略; 中等强度运动的营养策略; 高强度运动的营养策略;中等强度;训练;