小场地比赛训练法在青少年女足训练中中应用.docVIP

小场地比赛训练法在青少年女足训练中中应用 　　经多年的实践研究，在青少年女足训练中合理地运用“小场地”比赛训练法能取得良好的效果。本文结合自己在解放军青少年女子足球队训练中运用小型场地比赛训练法来淡淡其训练的效果与体会。 　　 　　一、“小场地”比赛训练法的设计与安排形式 　　 　　训练的目的：练习实战射门以及传球接应渗透、折返体能等。 　　训练要求：队员4人一组，分为若干组，两队之间进行比赛，设守门员，但不参与进攻.要求攻守节奏要快。 　　比赛场地：宽15米，长20米。 　　比赛时间：共分为6节，每节5分钟，每节间间歇3分钟。 　　通过监控发现：队员的心率、射门、冲刺次数、传球等指标明显高于十一人制的足球比赛的指标，队员传接球次数、冲刺次数都比较多，有的队员在一节比赛内射门次数达到5次，冲刺次数达到17次，队员平均每节传球次数也达到了10次以上，而且通过观察数据我们看到每个队员都很好地投入到了比赛中，通过心率指标所反映出来的运动负荷也达到了预期效果，由于场地小、比赛节奏快，队员所做的每一个动作都在高强度、激烈对抗中完成，这正是真正足球比赛的环境，也正符合现代女足发展的趋势。实践表明，在足球运动中运动员为了保持一个良好发挥所需要的耐力与在一个连续性的、被延长了时间的运动中所需的耐力是不同的.而这种训练方法正是发展足球专项耐力的有效途径。通过长时间“小场地”比赛训练法的训练，在“11对11”的真正足球比赛中，不仅队员的个人能力增强，而且全队的传接球水平都有明显改善，在执行教练战术意图上有所提高。 　　 　　二、“小场地”比赛训练法的可控因素 　　 　　“小场地”比赛的规则不是固定不变的，并没有一个像国际足联那样的组织来严格地设立比赛规则。为取得最佳的比赛效益，教练员必须具备采用适宜规则的才能。当把它作为一种训练手段时，更是有很多可以人为控制的因素在里面。教练员要根据训练对象的技战术和体能水平、战术练习的任务与比赛实战的特定要求，将“小场地”比赛训练法的可控因素：场地、球门、练习分组和规则等等，合理地把握与组合，设计针对性强的“小场地”比赛训练法，以取得理想的训练效果。 　　 　　1、场地 　　小场地有利于提高队员局部短传和接应能力，以及各种二过一战术配合能力；熟练控制球能力和快速灵活、随机应变地处理球的能力；大场地有利于提高队员中、长距离传球及接应能力以及运球、运球突破能力和有氧与无氧耐力；适合于大局部或整体攻防战术练习；狭长场地有利于培养队员积极地向前进攻和快速回防意识，提高斜、直传球的进攻渗透能力和回追封堵与抢截的防守能力；宽短场地有利于培养和提高队员拉开宽度和转移性传球的进攻意识和能力.以及收缩、集中、保护协防的防守意识和能力；有利于培养和提高队员快速地进行攻防转换的意识和能力。 　　 　　2、球门 　　在“小场地”比赛训练法中没置球门作为攻防的目标，可使战术练习的攻防目的和方向更加清楚明确。攻防目标的确定(球门设置的数量、位置和大小的变化)，对特定战术练习的具体目的与任务的有效完成具有重要作用。 　　设1个球门的情况：设1个球门常用于攻防目标较固定的，以熟悉或提高局部地区某些特定攻防战术套路的练习，如前场套边插上下底传中，中路包抄抢点射门与干扰射门等。并改进和提高局部区域进攻或防守某一方面能力的攻防练习。 　　设两个球门的情况：设两个球门较全面地包含了进攻与防守、攻防转换的练习信息，有利于提高队员在局部区域或全场的攻防及攻防转换能力。 　　设多个球门的情况：设多个球门时，由于具有多个攻防目标，所以攻防的面广、点多，战术练习的动态性较强，有利于培养和提高队员善于转移进攻方向、选择进攻点和快速移动防守重心的能力(几个球门之间相距位置的远近与攻防的面与点的大小、多少有直接关系)。 　　设“大球门”(较大的攻防目标)的情况：将整个球门线或中线、半场边线，或它们其中的某一段规定为“球门”进行攻守战术练习，有利于培养和提高队员充分利用场地宽度展开进攻和相互保护、补位，协同防守的意识与能力。 　　 　　3、练习分组 　　根据队员的竞技能力水平分组，有利于教学训练中的区别对待，充分调动队员的练习积极性。根据队员的场上位置和职责分组，有利于队员技、战术能力的提高。依前锋、前卫、后卫线队员分组，同一条线上的队员或相邻位置的队员进行组合分组，有利于形成局部队员之间熟练默契的配合。任意分组更偏重于一般的技、战术练习。总之，战术练习分组的主要依据应是有利于更好地完成特定战术练习的任务，同时也应考虑合理增大或减少练习密度和强度的因素。 　　 　　4、练习规则 　　为了达到特定的战术练习目的，制定特定的规则或限制条件是非常必要的，这是进行针对性训练的重要手段之一。常常采用的特定练习规则有：