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健身俱乐部中有氧健美操课的内容设计研究 　　[摘要]：本文通过对各大俱乐部调查，全面了解健身俱乐部有氧健美操的教学内容、教学方法~ZOL学员的需求。根据有氧健学员运动欲望为重点，灵活运用教学方法进行教学。 　　[关键词]：俱乐部有氧健美操 内容设计 　　 　　随着经济的发展，人们的物质生活水平的提高，生活节奏的加快，工作和职业的压力以及现代社会的激烈竞争等等问题，使得人们通过适合的运动来调节，健美操是一项既能缓解人的压力，陶冶情操，愉悦身心的运动，在各大俱乐部深受欢迎。能够使人树立终身体育意识，对健身活动的普及也具有很大的作用。本文针对有氧健美操的教学内容设计进行研究，期望通过本研究使得俱乐部健美操教学的内容更合理，使其能够更好的得到发展。 　　 　　一、当前健身俱乐部有氧健美操的教学内容不起 　　 　　　(一)有氧健美操课的内容设计。 　　课的内容的设计要根据参加锻炼人的动机来安排设计，俱乐部有氧健美操的参加者的目的：强身健体、减少脂肪和保持健美体型等等。此外，还有一部分人是为了舒缓日常的工作和生活压力。 　　教学的第一部分热身练习，音乐节拍120―138拍／每分钟，关节的伸展，使机体各器官的活动加强，为健美操课上练习做好准备，动作的选择一般是低冲击力以提高身体的体温和神经系统的兴奋，初级阶段不宜过多采用过头顶的手臂动作，因为血液送到高过心脏的部位会给循环系