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大学生人际交往障碍中情绪因素分析及调适 　　摘 要 随着社会的不断发展进步，当代大学生们逐渐面临日益复杂的人际关系考验，大学的学习不再仅仅是掌握书本上的知识，更要学会如何掌控自己的情绪，如何与他人相处。本文将分析情绪和人际关系的不同属性，对大学生人际交往中的情绪因素及其调控策略进行研究，并提供相应调控策略，有针对性地从不同角度总结产生原因，提出情绪的调控方法和人际交往障碍的解决途径。 　　关键词 情绪 人际交往 大学生 　　中图分类号：G444 文献标识码：A 　　1情绪和人际关系 　　1.1情绪的定义与作用 　　通览有关资料，会发现任何情绪的定义都不完美，由于情绪本身没有一个被广泛认可的定义，当我们使用这个词语时，每种含义均有较为广泛的差异，孟昭兰曾试图将其描述为：情绪是多成分组成，多维量结构，多水平整合，并为有机体生存适应和人际交往而同认知交互作用的心理活动过程和心理动机力量。 　　1.1.1情绪的作用 　　（1）适应与进化：各种情绪具有不同作用，根本上是为改善人类的生存条件，同时我们既可以对每一种不同情绪采取生理上的不同反应，又可以解释自己的感觉； 　　（2）社会交际：从个体发展而言，情绪情感的传达要早于言语的交流，情绪信息作为言语交流的重要部分，具有保障人际与社会和谐的作用； 　　（3）唤醒和动机：当情绪成为诱因，并唤醒行为，直到达到目标，情绪可以放大内驱力，更强有力的激发行动，甚至可以脱离内驱力独立起作用； 　　（4）组织心理活动：表现在我们对自己和他人的知觉，解释和记忆多种情境的特征上，对当前的信息加工过程起到组织协调作用。 　　1.2人际关系的具体含义与对大学生的意义 　　人际关系具体是指个体与他人在交流与沟通的一系列过程中逐渐建立起来的直接或间接的心理上的联结关系，以及感情上的连接。而良好正常的人际交往和关系的确立要首先选择交流对象，进行初步沟通；然后在交流中发现双方共同可交流的邻域，扩展范围；接下来双方的信任感增强，会有评价性的信息出现；最后交往双方的自我暴露更加广泛和深刻，允许对方进入自己心理的私密空间。 　　1.2.1人际关系的对大学生的意义 　　（1）人际交往是保证大学生身心健康的重要途径 　　处于青年期的大学生们，生理发育发展趋向平稳成熟，独立性不断增强，对于人际交往的需求迫切。大学生的思维活跃，精神生活丰富，良好的人际交往过程和交流内容有利于建立积极，进取的思想。 　　（2）人际交往是大学生成长成熟的重要保障 　　大学的学习不再局限于课本，与他人交流可以交换思维观点，增长见识，将书本理论与社会实际结合。与他人的交往能让我们反思他人的错误与失败，也可以学习别人的优点，借鉴他人成功的方法。 　　（3）大学生社交能力普遍弱：如今的大学仍然不能将实践完全引入理论的课堂教学中去，对学生人际交往能力的培养不够充分和细致，许多学生也并没有形成主动的锻炼自身交际能力的意识。 　　2大学生常见的人际交往不良情绪 　　2.1焦虑 　　焦虑是人类处于负性情绪中和情境中的消极适应，个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，由个体紧张不安心烦意乱或其他身体症状所伴随产生的，对未知危险和困难的预期，对需要努力但又无能为力的事件的烦恼。 　　在大学生的人际交往中主要有以下几种焦虑情绪：（1）自我形象焦虑，觉得自己哪里都比不上别人，只看到自己的不足与缺点，感觉自卑且没有信心，害怕暴露缺点；（2）表现的焦虑，不愿意在公众场合说话或发表看法，与他人谈话时容易变得手足无措，过于关注他人的眼光；（3）与学习有关的焦虑如考试焦虑，这在考试期间尤为突出，还有对自己学习成绩等不正常的关切；（4）情感焦虑，身处青年期的大学生们身心发展趋向成熟，可能出现由于恋爱受挫而引发的自我否定。 　　2.2抑郁 　　抑郁的人对自己的处境和现状有适当的认识，会感觉生活没有意思，没有精神，缺乏活动的动力，比其他负性情绪持续时间长，在这种情绪中的大学生会逐渐变得冷漠，悲伤，习惯自我责备，感觉他人无法理解自己，没有积极的的自我意识，通过睡觉等回避的方式减少与他人接触，丧失基本的欲望，思维迟钝，自信心下降，甚至会出现自杀的想法。 　　有些人的性格中天生就带着抑郁的气质，拥有这样性格的人可能人缘不太好，但是这并不影响他们正常的人际交往。一般而言，每个人都会有抑郁的体验，而这种抑郁单指情绪低落，闷闷不乐，这属于正常的情绪波动范畴，大多数人能通过自己和周围事物的调节逐渐从中解脱出来。这种情绪在性格内向，好孤僻、敏感多疑、依赖性强、不爱交际，生活遭遇挫折，努力得不到回报的大学生身上容易产生。 　　2.3愤怒 　　愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应，它可以与其他