太极拳锻炼对大学体育保健班学生心功能指数及身体成分影响.docVIP

太极拳锻炼对大学体育保健班学生心功能指数及身体成分影响 　　摘要：为了深入探究太极拳锻炼对大学生身心功能的影响，在遵循自愿原则的基础上，文章中选择了35名体育保健班的大学生参与太极拳锻炼，在经过四个月前后的训练，测试学生的身体素质及各个心理指标。最终研究表明，太极拳锻炼可以显著提升大学生的身体素质水平，提高心理承受能力，同时，学生的人际关系、恐惧心理以及敌对情绪等负面情绪也得到了明显改善，这表明太极拳锻炼可以促进大学生的身心健康，提高了其认知能力，因而可以得到大面积的推广。 　　关键词：太极拳锻炼；大学生；体育保健班；心功能指数；身体成分；影响 　　前言 　　近年来，普通高校接纳残疾大学生的数量逐年上升，且残疾学生多患有急慢性损伤、慢性疾病等，为了照顾这些特殊群体，高校应增设以保健、康复为目的的体育课程班，由此，体育保健班得以成立，并主要针对处于病后或手术后恢复期、存在肢体残疾以及因疾病导致运动障碍的大学生。这些残疾学生无法像其他正常学生那样进行运动，且不能接受负荷量较大的运动项目，属于高校体育课中的弱势群体。相关医学表明，太极拳运动有利于人体消化、心血管、呼吸等系统的正常运转，改善了中老年人的平衡能力，增强了其心肺功能。同时，相关研究也表明，大学生长期进行太极拳锻炼可以增强自身的心肺功能，改善自身紧张、焦虑以及抑郁等负面情绪，提升了睡眠质量水平，在增强大学生体质方面具备十分重要的作用。相关国外研究指出，太极拳运动可以改变人体血清、血脂情况，降低了出现冠心病的风险。除此之外，部分国内研究学者也认为，适度进行太极拳锻炼可以改善体育保健班学生的体质，提高其呼吸生理功能。本次研究通过检测体育保健班学生进行太极拳运动前后身心生理指标的变化，探究了太极拳运动对改善保健班学生体质水平的作用。 　　1.太极拳文化简介 　　太极拳属于我国传统的文化中的一部分，具备十分丰富的内涵与哲理，且与中医存在着千丝万缕的关系。作为一种健身运动，学会太极拳不但可以强身健体还可以有效防卫，可以为人们带来很多美的感受。在学习太极拳时，人们会感受到太极拳修身养性的功能，它不仅属于一种运动技术，更代表了一种文化符号，可以为人们带来精神的享受，是我国传统文化中最为珍贵的民族财富。 　　1.1太极拳概述 　　太极拳不但属于武术项目，也属于一种运动项目，可以强身健体，并具备十分久远的历史，太极拳分为两仪，以易经阴阳学理论、中医经络学理论、道家学说为基础，在遵循人体结构的基础上，顺利自然规律产生的拳术。经过三百多年的流传与演变，太极拳发展出很多流派，其中最为著名的则是陈、杨、吴等流派。除了基本的拳术套路外，各个流派的太极拳运动还具备不同的推手及器械练法，比如太极剑、太极功夫扇等。虽然各个流派的姿势与技法各不相同，但其基本原理却大同小异，动作的顺序与套路也基本一致。练拳时要求锻炼者心静且保持呼吸自然，柔和缓慢，动作如行云流水，弧形运动，连贯协调，刚柔相济。且锻炼时对人体各个部位的姿势要求也各不相同，比如眼睛应平视、嘴唇应微闭，且还应做到含胸拔背，沉肩坠肘。除此之外，太极拳也属于我国武术思维以及艺术的完美结合体，体现了高层次的文化内容。太极拳与道家思想存在紧密联系，要求以柔克刚，以静制动，而这些理念均来自于道家哲学，很多人则是在练习太极拳的过程中了解了中国精深的文化。 　　1.2太极拳运动精神文化 　　我国传统文化重视天人合一，实现宇宙与自然的和谐发展，且和谐始终是中华文化的最终载体。太极拳是传统文化最为关键的组成部分，太极拳运动在拳理与技术方面均受到了传统文化的影响，任何环节都可以找到和谐的精神内涵。太极阴阳学是太?O拳运动的主要指导思想，每一个拳种中均体现了哲学原则，且练习时要求锻炼者做到内外结合。我国文化的主导思想便是和谐，且其在文明发展进程中占据着十分重要的作用，和谐不但为我们提供了净化的思想源泉，还可以在做人、做事方面给予我们更多的启迪，而太极拳中体现的古代哲学思想则表明了一种先进的人生观与自然观，要求人与自然保持和谐统一关系，实现动态平衡。在练习每一个太极拳动作时，锻炼者都应充分兼顾，做到虚实结合，而这些均是我国阴阳对立和谐理念的深入体现。 　　2.对象及方法 　　2.1选取对象 　　本文选取某学校体育保健班中35名大学生，其中男生为24名，年龄在20至22岁之间，包括7名心脏病患者；5名哮喘患者；5名腰间盘突出患者；3名肢残患者以及4名其他情况的患者。女生为11名，年龄在20至22岁之间，包括3名心脏病患者；2名哮喘患者；2名腰间盘突出患者；3名肢残患者以及1名其他情况的患者。 　　2.2方法 　　首先是测量血压与心率，心率指的是人正常状态下，心脏每分钟跳动的次数，且其正常范围为60至100次/分钟，且其属于了解人体循环系统功能的