对篮球比赛中抢篮板球技术探讨.docVIP

对篮球比赛中抢篮板球技术探讨 　　【摘要】 运用理论分析的方法,阐述抢篮板球的技术、技、战术书的发展及其特点。 　　【关键词】 抢篮板球;技、战术的发展;特点 　　 　　现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一,随着运动员的身高和身体素质的不断的提高,抢篮板球技术的发展也非常快。在篮球比赛中抢篮板球是获得控制求权的重要手段,是增进进攻次数和发动快攻的重要保证使攻守矛盾转化的关键,是战胜对方的重要因素。抢篮板球对争取比赛胜利起着重要作用。 　　一、关于篮板球的整体性和关联性关于篮板球的整体性和关联性 　　整体性:抢篮板球是一个整体,分为强进攻和防守篮板球两部分,它们均含对抗的因素,同时又以勇猛顽强积极拼抢的作风和身体素质作保证,这正是现代篮球发展特点之一;因此,在抢篮板球训练中,要结合防守、快攻一穿的训练;在抢进攻篮板球的训练中,要结合投篮和补篮的训练。而不论是强进攻还是强防守篮板球都要受意识技术和配合战术组织的影响。 　　 关联性:篮球运动中,意识技术配合和战术组织是抢篮板球的重大要素它们之间是相互影响的。 　　关于抢篮板球的意识问题。现代篮板球向着立体、空间加平面,即速度高度家技术的方向发展,女队员动作男子化,是在快速中进行全面对抗,虽然现代运动员的身体素质都很高,但是抢篮板球还是与意识有决定性联系的。美国著名教练雷.乔治认为抢篮板球25%取决于愿望强调了抢篮板球主观愿望的积极作用。 　　在比赛中运动员只有通过一系列的强求技术动作才有可能达到获得球的目的,而能否产生这种动作则却决于是否具备好的抢球意识,那么影响抢篮板球的意识的意识的因素有哪些呢?一般认为有二: 　　第一,运动员场上位置(即场上条件);第二,运动员场上习惯位置的分工。 场上条件对抢球意识的影响。比赛中,攻、防运动员抢篮板球行动率随着距离的远近以及所处的位置地呈现内侧高、外侧低;进距离高、远距离低的趋势。 　　二、抢篮板球的技术 　　抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分,任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手,必须具备以下几个特点: 　　1、必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备 　　现代篮球运动高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风;另外,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。 　　2、掌握篮板球反弹的基本规律: 熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。 　　篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。 投篮角度不同也影响反弹方向的变化,一般有三种情况: 　　1)在45度角投篮时,大多数球弹向对侧45度角左右,或反弹回同侧地区。 　　2)在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。 　　 3)在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近;投篮的弧度低,球反弹的弧度也低,球的落点较远。擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远;反之,球反弹的距离近 　　3、增强“挡”和“冲”的意识,抢占有利位置 　　抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。 　　4、及时起跳,充分伸展,扩大控制范围 　　及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂扩大控制面积,眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。。 　　5、空中抢球要牢固、落地保护好球 　　在起跳抢球过和中,拼抢异常激烈,抢到球后必须把球握牢,否则,极容易得而复失。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手(或单手)抢球。 　　三、篮板球技、战术的发展 　　抢篮板球人数增加,集体拼抢激烈,再次请篮板球,有四五个人争抢,女子抢篮板男子化;一旦出现投篮蜂拥而上,抢占自己的位置,距离远的挡人,距离近的起跳,动作非常自然,同时能迅速完成,形成抢篮板球人数上的优势,增加抢篮板球的机会表现出极强的抢篮板球意识。 　　 1、起跳时间早 　　男子篮球队员将在求出篮板时起跳,至球触及篮圈使人已在空中最高点,在空中提前占有优势,并控制占据空间面积,宰