对沈阳市业余羽毛球俱乐部肥胖会员体育行为及特点调查与分析.docVIP

对沈阳市业余羽毛球俱乐部肥胖会员体育行为及特点调查与分析 　　摘要:肥胖是一种与环境、基因、生理、新陈代谢、行为和心理等相关的慢性疾病，已成为危害人类健康的主要杀手之一。本文运用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等方法，对沈阳市业余羽毛球群俱乐部40名肥胖会员体育行为表现及特点进行了调查研究，对肥胖会员不良体育模式和行为习惯的形成、发展特点等问题进行了分析，并提出了有益的建议，希望以次引起社会、学校和家庭对肥胖群体的体育习惯等相关问题的广泛重视。 　　关键词:肥胖会员 体育锻炼 习惯 终身体育 　　【中图分类号】G806【文献标识码】A【文章编号】1004-1079（2008）06-0096-02 　　 　　1、研究对象与方法 　　 　　1.1研究对象 　　沈阳网羽毛球俱乐部、全鑫创意羽毛球俱乐部、沈阳长青羽毛球一群、沈阳刘笛羽毛球群、沈阳羽毛球2008奥运群等肥胖会员男、女生共 40 人。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法 　　查阅有关肥胖、健康教育、全民健身、学校体育的书籍及相关论文论著。 　　1.2.2问卷调查法 　　发放调查问卷40份，收回有效问卷 38 份有效率 95% 。男性 18人，女性22 人。 　　1.2.3数理统计法 　　本文所有统计数据均采用常规数理统计Microsoft-office2003进行处理。 　　 　　2结果与分析 　　 　　2.1羽毛球肥胖会员参加体育锻炼时间、次数调查 　　调查显示，在被调查对象中每周是否有意识地参加三次以上羽毛球锻炼的会员中，回答 “ 是 ” 的比例只占 51.02%? 比例不是很高，且男生高于女生。这说明肥胖会员羽毛球锻炼意识存在很大问题。见表1 　　关于体育锻炼习惯是否形成的检验尺度，目前尚无统一标准，但有一点可以肯定，即已成习惯锻炼次数不应底于 “ 体育人口 ” 界定线： “ 即每周锻炼三次，每周时间不少于 30 分钟。 　　 　　表1 羽毛球肥胖会员参加体育锻炼时间、次数 　　 　　2.2羽毛球肥胖会员参加体育锻炼的主要形式调查 　　在体育锻炼形式调查中 , 有人组织占比例最大。这说明羽毛球肥胖会员参加体育锻炼过程中往往缺乏自己的锻炼目标，而且缺乏锻炼动机和兴趣。如何利用有效手段加以合理组织是羽毛球锻炼习惯形成的有效手段。见表3 　　 　　表2参加体育锻炼的主要形式 　　 　　2.3羽毛球肥胖会员参加体育锻炼目的调查 　　调查结果显示，羽毛球肥胖会员参加羽毛球锻炼主要以减肥为目的，少量集中于增强体质，说明其体育意识比较淡漠，但针对性较强，这其中女生以减肥健美为目的的人数明显高与男性。少数会员是为了见表2 参加身体羽毛球锻炼的动机中身体健康最重要，而坚持锻炼的动机则更多的与活动后的愉悦感受和良好身体状态有关，肥胖会员良好体育动机的树立，将为体育习惯形成提供必要保证。 　　羽毛球之所以适合作为减肥的首选项目在于羽毛球运动具有如下特点: 　　2.3.1 羽毛球入门容易, 上手比较快, 并且在打球过程中击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦,这样减少减肥中枯燥和乏味。 　　2.3.2 羽毛球运动对设备要求不高, 参与者可以根据自己的情况选择适合自己的装备, 并且羽毛球装备价位适中, 便于普及。 　　2.3.3 在羽毛球运动中, 需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍, 还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位, 做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态, 所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中, 不断地弯腰、抬头等动作, 也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。这样避免了局部减肥的误区。 　　2.3.4 羽毛球的运动量可以适时调节. 　　据统计, 大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟 160- 180 次, 中强度心率可达到每分钟 140-150次, 低强度运动心率也可达到每分钟 100-130 次。参与者可根据自身情况进行调节。 　　 　　表3肥胖会员参加体育锻炼目的 　　 　　注意事项: 　　表4 经常参加的体育锻炼项目 　　 　　2.3.5运动后注意饮食: 运动为了消耗能量, 运动后往往会饿, 此时正是减肥的时候, 如果忍不住饿, 甚至胃口大开, 吃的比平时还多, 不但不能减肥, 反而实得其反。同时还要满足人体所需要的最低热量,一般为 1000 大卡热量。要持之以恒: 运动减肥最健康, 但不能马上见效, 所以运动减肥必须持之以恒见。 　　2.4羽毛球肥胖会员除羽毛球运动外经常参加的体育锻炼项目调查 　　调查显示，肥胖会员除羽毛球运动外参加锻炼的项目主要以跑步、跳绳、走等为主。其项目特点与娱乐、消遣、放松联系较少。显示表