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对提高独立学院大学生体育锻炼能力探讨 　　摘要：学校体育课对体育锻炼能力的培养研究，逐渐成为我国大学学校体育的重要内容。笔者通过文献综述法、逻辑分析法等从独立学院的大学体育课的教学入手，根据教学的实际情况，分析了阻碍学生体育锻炼能力的因素，提出了如何帮助学生提高体育锻炼能力，提出了的几点意见，旨在促进体育教学的效果，优化体育课堂，同时为培养大学生的体育锻炼能力提供一些参考。 　　关键词：独立学院体育锻炼能力探讨 　　1. 前言 　　《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》颁布与实施以来，我国大学体育课程在“健康第一”、“素质教育”及“终身体育”的思想指导下，培养学生体育锻炼能力已成为体育教学中的重要内容。培养体育锻炼的能力，能直接影响大学生的体质、健康水平及体育系统知识的形成。大学体育的目的要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育锻炼能力[1]。体育课程作为独立学院的一门公共必修基础课程，是培养高素质、应用型人才为目标的独立学院工作中不可缺少的中心环节。学生虽然入学文化基础比母体院校偏低，学习的主动性较差，但是他们大多数学生思维活跃，兴趣广泛。笔者从事独立学院的体育教学工作，从教学中的实际情况和问题出发，为大学生体育锻炼能力的培养提出几点意见。 　　2. 阻碍提高大学生体育锻炼能力的几点因素 　　体育课，不仅仅是体育老师制定教学计划，教授运动技能，而是要培养大学生锻炼能力，养成锻炼习惯，愿意参与锻炼行为，才是关键。在独立学院中，大学生体育课不受重视，其教学手段和教学方法一直都十分单调和落后，在教学中发现，有以下几点原因让学生缺少体育锻炼能力的养成，广大师生越来越认识到，以前的教学方式已不能适应客观形势的需要了。 　　2.1学生体质情况差 　　国家要求每年我院都要进行大学生体质测试。通过测试不难发现，学生的身体素质普遍不理想。还有一些学生在校期间经常生病、住院，除了先天身体素质不好之外，体质情况不太理想。 　　2.2体育锻炼知识缺乏 　　我国小学、中学和大学体育课缺乏体育理论知识和卫生保健知识的传授。学生从中学到大学，体育课基本没有变化，他们认为体育课就是“放鸭式”教学，就是拿一些器材玩。他们对体育课的认识不足，也不知道体育涵盖多学科的知识。 　　2.3缺乏运动兴趣，自主锻炼少 　　从以往的教学中过于强调运动能力，对一些专业的技能很难掌握，尤其是女生，这些会大大降低学生体育锻炼的兴趣。 　　2.4锻炼习惯难坚持，缺乏持之以恒 　　由于大三大四学生的专业课占用时间较多，学习负担过重。此外，学校组织的学生体育活动与竞赛，学生社团等难以满足各层次学生的需要，锻炼习惯缺乏持之以恒。 　　3.提高大学生体育锻炼能力的方法 　　体育锻炼是增强体质最有效的手段。体育课教学除了增强学生的体质，掌握体育技能外，还可以培养和提高学生的自我锻炼能力，使学生养成经常参加体育运动和锻炼的习惯。针对以上几点问题，从实际教学中进行总结，提出以下几点建议： 　　3.1从大一入手，重视体育理论知识的传授 　　一年级新生的体育状况将影响其整个大学时期。理论是实践的先导，首先应当让学生明白健康身体是一切生活和工作的基础，明确健康第一的重要观念，培养大学生体育锻炼参与意识，其次，利用新生的自我行为能力的发展，积极引导学生参加体育实践。再次，运用多媒体理论课教学和体育类讲座，把体育知识拓展开来，树立科学锻炼身体的健康观念。让学生明白为什么需要锻炼，锻炼能给他们带来什么益处，如何进行科学的锻炼、怎样纠正不良的锻炼习惯，怎样预防运动中的损伤，怎样培养竞赛与欣赏比赛的能力等。 　　3.2结合实际，更新体育教学方法，促进学生“主动锻炼” 　　从实际出发，从学生的兴趣出发，改革教学方法，摆脱以往教师为主导，传授运动技能的枯燥教学，改变“讲解―示范―练习”、“一刀切”的教学方法，注重运用更加适合现代体育课的教学方法。注意发挥教师指导作用的同时，更应注意发挥学生的主体作用。 　　3.2.1建立“体验―学习―评价”为一体的教学法 　　例如乒乓球的正手攻球技术，教师先让学生体验该项技术，安排正手攻球比赛，从动作中发展学生的思考能力和钻研精神。通过比赛后，学生自评与教师指导总结，分析技术动作的原因、正手攻球的站位、挥拍、击球点和击球方法，制胜因素等，结合学生自我的感受进行讲解。学生通过学习之后自己再练习，最后将学生学习的情况作总结，并提出反馈。这样不仅可以调动学生主动参加体育学习的积极性，还能通过自我学习，加强对技能的掌握。 　　3.2.2自主学习法 　　教师提出问题，让学生自主学习。例如教学生如何做好准备活动，安排学生以小组为单位自行组织准备活动。从提出问题、分析问题到解决问题的过程中自主学习、自主参与，让学生融会贯通，提高学