影响高中学生体育锻炼心理因素及其对策.docVIP

影响高中学生体育锻炼心理因素及其对策 　　【摘 要】分析影响高中学生体育锻炼的心理因素，提出通过培养必要的体育锻炼观念、采用灵活丰富的教学手段、营造浓郁热烈的体育氛围等措施，将积极的心理因素调动起来并成为催化学生进行体育锻炼的无形推力。 　　【关键词】高中学生 体育锻炼 心理因素 对策 　　【中图分类号】G【文献标识码】A 　　【文章编号】0450-9889（2015）10B-0089-02 　　辩证唯物主义认为，一个人的思想意识会全面地影响到其行为的选择。这指的是一个人的心理活动会对他日常的行为产生一定的影响作用。在众多影响体育锻炼行为的因素中，心理因素就是其中之一。实际上，体育锻炼不仅是学生强身健体的重要手段，而且蕴含在其中的体育精神更是一股激励学生不断向上的正能量。因此，体育教师应当明确影响学生开展体育锻炼的心理因素，有的放矢地采取相关对策，引导学生重视并且加强体育锻炼。 　　一、影响高中学生体育锻炼的心理因素 　　（一）体育锻炼的意识。体育锻炼的意识是指学生对体育持有的态度，是积极主动的，还是消极被动的。前者倾向于将体育锻炼，特别是将体育课视为一种放松身心、强身健体的渠道与方式，而且在过程中会尽情地享受到运动的乐趣。后者倾向于将体育锻炼视为一种可有可无的活动，特别是部分高三学生，会挪用体育课的时间来学习其他科目。实际上，这两种态度就是学生在体育锻炼中所表现出来的正向意识与反向意识。 　　（二）体育锻炼的兴趣。体育锻炼的兴趣是指学生参与到体育锻炼中的动机，它会在很大程度上影响到学生在体育锻炼中的活跃度。实践证明，对体育锻炼抱有极大兴趣的学生，往往会自觉地参与到体育锻炼中并自觉地克服锻炼过程可能出现的困难，反之，对体育锻炼不抱兴趣或者兴趣度很弱的学生，往往会对体育锻炼持排斥甚至是拒绝的态度。 　　（三）体育锻炼的氛围。体育锻炼的氛围是指集体对体育锻炼的一种共识所形成的一种“无形环境”，这里更多是指课堂上的学习氛围。从心理学的角度上看，人类作为群居物种，会因为害怕孤独而更倾向于并依赖于集体生活，受此影响，集体中又会反过来对个体产生影响，这种影响通常是潜移默化、循序渐进的，表现在体育锻炼中就是个体的体育锻炼行为会受到整个班级体育锻炼行为的影响。 　　二、对策 　　教师在明确了影响高中学生体育锻炼的心理因素之后，就应当有针对性、有目的地采取合适的应对策略，从而将积极的心理因素调动起来并成为催化学生进行体育锻炼的无形推力。 　　（一）培养必要的体育锻炼观念。为了能够帮助学生建立对体育锻炼的正向意识，教师应当努力培养学生养成必要锻炼的体育观念。具体来说，它包括以下几个方面： 　　第一，对体育锻炼的认识。它是指学生对“什么是体育”、“体育锻炼的目的”等问题的看法。实际上，校园教育中的体育课只是学生体育锻炼的其中一种非常普通的方式，但不少学生却错误地将其“缩小化”、“唯一化”。以高中体育中的田径项目为例，比如其中的跳远、跳高等项目，不少学生认为自己在生活中根本就不会刻意去跳远或者跳高，跳远与跳高不过是上体育课的内容，而且可能仅仅只是为了完成体育考试才锻炼的。这就是典型的对体育锻炼的片面认识。实际上，虽然学生可能在生活中的确会比较少有特别需要跳远或者跳高的时候，但这两个项目对学生的腿部力量、手臂力量、腰部力量的锻炼却是实实在在的，而这三股力量不仅是开展其他体育运动的基础力量支持，而且对处于长身体的学生来讲更是多有促进。因此，要培养学生养成终身锻炼的体育观念，教师首先要引导学生树立对体育锻炼的正确意识。 　　第二，对体育锻炼的态度。它是指学生对体育锻炼持有的看法与评价。比如部分高三学生，一方面因为紧张焦虑而恨不得有更多的时间学习，另一方面因为对时间紧张感而会错误地将“与复习无关”的事情自动“屏蔽”。这种心理问题在体育锻炼上表现得最为明显，就是错误地认为体育锻炼可有可无甚至是“浪费时间”。实际上，高强度的学习更需要有健康的身体去支持，而体育锻炼就是强身健体的最好手段。因此，教师应当有意识地将这种观念灌输给学生，帮助学生培养起必要锻炼的体育观念。 　　（二）采用灵活丰富的教学手段。兴趣，对于包括体育锻炼在内的任何一种学习活动来讲都是极其重要的心理影响因素，从产生动机来讲，兴趣既可以是学生天生性拥有的，比如爱玩就是小孩子的共性天性，又可以是后期人为培养的。因此，针对这一个心理因素，教师可以通过采用灵活丰富的教学手段来应对。比如，高中体育项目中的中长跑锻炼。从运动形式上看，长距离跑步的确是一项较为枯燥的运动，因为它是循环重复的（这里指的是在校园中学生一般是绕着操场的跑道跑步），而且较少技术含量（这里指的是与球类运动等动作变化较多且复杂的运动对比起来），因而不少学生会觉得无趣。实际上，教师可以尝试通过以下几个小创意将无