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论体育运动对高中学生身体发育的帮助 　　【摘要】青少年的体质健康是我们整个民族健康素质的基础。广大青少年身心健康，体魄强健，意志坚强，充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是衡量国家综合实力的重要指标。青少年体质健康不仅关系到中华民族的未来，同时也关系到他们个人的健康成长和亿万个家庭的美满幸福。研究体育课对中学生身体发育的影响有助于培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人，也会给国家带来旺盛的生命力和巨大的财富，为实现中华民族的伟大复兴创造有利条件。 　　【关键词】体育课；身体发育；高中学生 　　高中学生正处在身体发育的关键期，其身体形态和功能逐步向成人过渡，而他们的身体发育不仅受先天遗传因素的影响，还与后天的体育运动有密切的联系。高中学生作为国家的未来，他们的身体发育状况不但关系到个人的健康，还关系到整个民族的健康发展。 　　一、体育运动的特征 　　体育运动是对自身的自然改造，目的是发展自己、完善自己，以自身为对象，是一种自我指向性活动；其基本方式是身体活动，是通过身体活动在人体的可塑范围内和发展的可能性集合中，有意识地进行自我塑造，从而实现对自身自然的改造；身体力行是体育运动的内在要求，其结果是以累积的方式凝结在运动者的身体里，仅属于活动者本人，要想获得，必须亲身实践、身体力行，这是体育运动的内在要求。 　　二、高中学生身体发育的特点 　　处于13～19岁之间的高中学生，其身体正处于发育的高峰阶段，身体和生理机能都发生急速的变化，身高的快速增长是这个时期身体最明显的特征，体重主要反映在肌肉的发展、骨骼的增长及内脏器官的增长等。在这个阶段，学生的第二性征也开始发育，即进入青春发育期。据资料分析，初中生在这一时期的神经活动过程灵敏性高，但不稳定。骨骼也继续生长，肌肉随骨骼的变化而变长加粗，关节的灵活性相对稳定，肌肉力量增大，心肌收缩能力增强，呼吸肌力量增强，呼吸频率减慢，并且呼吸较深，肺活量增大。 　　三、高中学生身体素质指标和特征 　　（一）身体指标 　　身高是反映学生机体形态的重要特征和测试指标。中小学生正处于身体发育和成长阶段，可以用身高速度高峰（PHV）和身高速度高峰年龄（PHA）来表示其生长突增，身高速度高峰和身高速度高峰年龄两者之间存在着明显的性别差异，其中，这个时期男子身高速度高峰较女子的身高速度高峰高约1至2cm，女子的身高速度高峰年龄早于男子的身高速度高峰年龄约1.5至2岁，女子的PHA出现在12岁左右，而男子的PHV则一般出现在14岁左右。例如，根据李静娟等人1990年对北京男童的研究发现，北京男童的身高速度高峰为10.0 1.58cm，身高速度高峰年龄为 岁。与此同时，由于PHV与PHA的男女之间性别差异，从而导致男女生在身高发育水平曲线上出现两次交叉现象。 　　（二）体重指标 　　根据高中学生生长发育特征，其学生的体重与身高的增长速度基本一致。比较来看，女子在15到18岁之间体重增加的速度较快，主要表现在身体脂肪量的增多；而男子体重青春期突增情况则发生得比较较迟。章瑞芝等学者早在1982年的报告中就指出，上海市48年来7到15岁的男生体重增加1.8至8.2kg，平均增加了4.4kg，仔细算来，每十年就增加了0.9kg就中小学生而言，体重与身高相比，则体重的变异程度相对身高的变异程度较大，体重更容易受到后天环境，后天因素的影响和作用，随着中国经济发展水平和物质文明的不断发展提高和进步，学生的营养条件不断得到改善，学生体质情况得到了明显提高，其体重与以前相比，出现了逐年提高的发展事态。 　　（三）体脂指标 　　人类机体的组成包括肌肉、骨骼、体重、体脂等多种成分，就身体体脂成分而言。体脂指标是研究身体组成成分的有效指标之一。早在1998年，陈及治等人在研究澳门的中小学生体脂报告中发现，10至17岁的男生，体脂率的平均数由17.5%左右逐渐降至11.8%左右，11至12岁之间和14至15岁之间，其体脂率明显下降。与此同时，由于经济发展带来人民生活水平的普遍提高和改善，学生中出现的肥胖问题在已成为社会广泛关注问题，其原因除了遗传因素外，体育锻炼的缺乏、不合理的营养膳食是引起肥胖的主要原因。 　　（四）肌肉指标 　　人体肌肉的生长发育有它自身的生长特征和规律。据研究表明，在8岁以前，肌肉的增长比较缓慢，与其出生时相比，只增长了约2.2%（按体重百分比计算）；8至12岁起，肌肉生长的速度逐渐加快，与其出生时相比，则增长了约4.4%；15至18岁时，肌肉的增长速度最快，与其出生时相比，增加了则高达约19.2%，因此，中小学生处在性成熟阶段，骨骼的生长开始加速，而肌肉的生长加速与骨骼的生长相比则相对晚一点，一般出现在15岁以后，可见，肌肉生长的速度明显落