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浅析运动生化指标―尿蛋白及在体育训练比赛中应用 　　摘 要：本文对常用运动生化指标尿蛋白的概念、运动性蛋白尿产生的机理以及影响因素等进行了研究，为运动生化指标――尿蛋白在体育训练比赛中的应用提供了参考。 　　关键词：生化指标 尿蛋白 强度 　　 　　在竞技体育训练过程中科学的训练安排、训练监控和恢复手段是构成科学化训练的主体，也是提高运动能力的关键。掌握运动训练过程中反映运动员身体机能状况的生化指标的变化规律是科学安排运动训练负荷量、了解运动员的疲劳程度以及运动员的恢复程度的科学依据，是科学安排和调整训练计划、提高运动成绩的重要保证。 　　运动员身体机能评定对了解其训练水平的提高、运动量是否适宜、运动后恢复状态及训练效果都具有重要意义。目前采用尿液生化指标进行运动员身体机能评定是常用的方法。尿液取样属无创性，便于较长时间追踪观察，有助于在训练期间和恢复期进行机能评定，同时也较容易为运动员接受。 　　 　　1 几个概念 　　 　　1.1尿蛋白：尿蛋白指的是尿液中的蛋白质。正常人每天尿中都排出一定量的蛋白质，据报道认为约在150ｍｇ%/ｄ以下，大部分在40―80ｍｇ%/ｄ范围内。研究表明，在安静状态下，运动员的尿液蛋白质含量与正常人不存在明显的差别。 　　1.2运动性蛋白尿：运动引起尿蛋白质增加的现象，称为运动性蛋白尿。与病理性尿蛋白不同，运动性尿蛋白是一过性的，运动引起的尿中蛋白质含量的增加在运动后能迅速地自行恢复。 　　 　　2 运动性尿蛋白的产生机理 　　 　　2.1运动后尿蛋白增加的原因是运动时肾上腺素、肾素―血管紧张系统和激肽释放酶分泌增加，使肾血管收缩，肾血流量减少，肾小球毛细血管压上升，滤过分数增加;肾小球膜电性和可滤过蛋白的电荷的变化，使肾小球滤过较大分子的蛋白质较多。 　　2.2在运动时肾小管的重吸收已处于饱和状态，同时还加强分泌某些小分子量蛋白质。 　　2.3运动训练引起血液重新分配，流经肾脏的血流量下降，造成肾小球局部缺氧，肾小球通透性增加。 　　2.4运动引起的酸性成分增加，导致肾脏PH值下降，肾小球通透性增加。 　　所以，运动性蛋白尿是肾小球―肾小管混合性蛋白尿，但肾小球性是主要的。 　　 　　3 影响运动性尿蛋白排泄量的因素 　　 　　3.1运动量和运动强度：运动后尿蛋白的数量和运动量有关，尤其和强度关系最大。一般来说，运动强度越大尿蛋白的排泄量越多。 　　3.2运动项目和训练手段：往往全身性的动力性运动后尿蛋白排泄量增加，如短跑、球类、游泳划船等。 　　3.3年龄：完成同等负荷，少年运动员相对成年运动员更容易出现尿蛋白。 　　3.4训练水平：同一个体在完成相近的运动量或相同的项目比赛时，尿蛋白数量相对比较稳定。当训练水平提高时，尿蛋白数量减少；当身体机能下降时，尿蛋白增加。 　　3.5环境：高原训练相对与平原训练尿蛋白排泄量增多，这是由于高原缺氧；而低温环境（如冬泳）比常温易出现尿蛋白，这与低温促使血管收缩、引起缺血铁氧有关。 　　3.6遗传因素：不同个体在完成运动负荷后尿蛋白排泄量具有极为明显的个体差异，有些人运动后易出现尿蛋白，且尿蛋白含量较高，而有些人运动后则不出现或数量很少，这与训练水平关系不大。同一个体在完成相近的运动量或相同的项目比赛时，尿蛋白数量相对比较稳定。当训练水平提高时，尿蛋白数量减少；当身体机能下降时，尿蛋白增加。因此在应用尿蛋白来评定运动负荷或运动员身体机能状态及恢复情况时，应进行纵向比较。 　　 　　4 尿蛋白在运动实践中的应用 　　 　　4.1评定一次训练课 　　通过测定运动后尿蛋白的排泄量，可以用来评定一次训练课的运动量，特别是运动强度和运动员机能状态，为调整训练课的负荷、掌握运动员的机能状态提供参考。运动后尿蛋白的个体差异较大，所以不宜在不同人之间用尿蛋白指标来比较其负荷量、训练水平和机能状态，但对同一个体在完成相近的运动负荷或相同项目比赛时，尿蛋白量相对比较稳定。在大运动量训练后，尿蛋白排出量增多，4小时后或次日晨完全恢复到安静时水平，表明机体适应此负荷;如果次日晨尿蛋白不减少或反而增加时，要注意身体状态，适当减少运动量和强度。同一个体在完成相同运动量时，尿蛋白相对稳定；当训练水平提高时，尿蛋白量减少。由于尿蛋白的检测是无创伤性的，易被受检者接受，且它与运动负荷大小和机能状态有较大的关系，所以此指标应用较广泛。但应注意的是，尿蛋白的排泄在运动后15分钟才达到最大值，所以在运动后休息15分钟取尿测定的训练效果和造成的机体疲劳程度也会有所不同。所以应用生理生化指标评价运动员时，要注意性别、年龄和个体差异。 　　4.2评定一个训练周期 　　尿蛋白还可以做为一个训练周期的监测指标，评价训练周期中运动员对运动